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半月板2级损伤如何训练
膝盖有少许积液,
半月板损伤II级
,戴护膝会好一点吗,平时有什么恢复性训...
答:
回答:问题分析: 1.如果膝关节内有积液,可以
在严格无菌操作下抽出关节腔内积液
,用透明质酸钠关节内注射,1次25mg,1周1次,连续5周,须严格无菌操作。 意见建议:
2、坚持做双侧股四头肌的静力训练
,即取卧或坐姿,双下肢伸直,用力绷紧大腿前方肌肉群,持续10~20秒,放松5~10秒;重复20~30遍;每日4~...
半月板损伤
后的康复
训练
方法如下
答:
1 受损后1~2周 紧绷大腿
方法:仰卧位,下肢伸直平放在床上,大腿肌肉用力绷紧然后放松。绷紧时间持续5秒
。再放松。每小时做50~100次。争取每天做1000次。功效:半月板损伤后1~2周为急性期,
需要静养,避免负重的活动
。紧绷大腿股四头肌的静力收缩,是一种非常安全的练习,可以促进血液的循...
半月板损伤
康复
训练
的方法是什么
答:
第一,对于损伤的半月板除了及时的治疗以外,我们还需要康复的训练,
贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法
。
背靠墙而立
,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑了一...
半月板损伤
后
怎样
锻炼
答:
1、早期先做些简单的康复动作,切记不要做蹲起一些增加膝盖压力的动作
2、坚持一段时间,你会感觉膝盖的在慢慢好转,受伤以后要多交流,不能再任性的去做一些危险动作 3、不希望提前步入老年生活的年轻人,要积极的动起来
半月板损伤如何
锻炼?
答:
1、直抬腿练习平躺,然后腿伸直,将整条腿抬起,大约让让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟,然后放下
2
-3秒钟,如此反复。使腿上肌肉感觉足够疲劳了。然后休息片刻,再重复。大概每天三次左右。该项活动可以很好的增强腿部肌肉力量。2、抬高臀部练习首先平躺,然后将一侧膝关节屈曲约90度来...
半月板损伤
应该
怎样
锻炼??
答:
1、防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。
2
、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止
半月板损伤
...
半月板损伤二
度和韧带二度已经拆石膏,
如何
做自我恢复
训练
,高人指点一下...
答:
尽量减少不必要的运动,慢慢联系伸展的练习。逐渐增加强度。不可急于求成。祝你早日康复。
...关节内外侧
半月板
后角及外侧半月板前角1~
2级损伤
,外侧副韧带损伤...
答:
半月板损伤
的运动治疗 1.坐位“顶墙”:座椅上,患侧足尖顶墙或固定,缓慢向前移动身体以增大屈膝角度,感疼痛后保持不动,数分钟后疼痛消失或降低,再向前移动,至极限。全过程控制在30分钟内。
2
.主动屈伸练习:(被动屈曲后练习)坐位,足不离开床面。缓慢用力,最大限度屈膝,保持10秒钟后缓慢伸直...
半月板损伤
的最佳的锻炼方法是什么?
答:
如果轻度的
半月板损伤
,但伴有明显的膝关节交锁,此时需要用手术的方法来解决改善症状,一般我们做手术后24小时就可以进行康复
训练
,此时的康复训练最主要是行肌肉的等长收缩以及直抬腿,还有踝泵功能锻炼。待后期病情进一步改善后,可以根据半月板损伤的部位,然后逐渐屈伸活动关节。到最后要过度度到下肢肌肉...
得了
半月板损伤
,
怎么
锻炼身体才能好
答:
半月板损伤
它是一种关节疾病,半月板出现问题会严重影响到我们的关节活动,致使做法阻挠,危及我们的身心健康并大大下降其生活质量。我们应对半月板危害有个明晰的知道,及时发现并治疗,一同也要留神进行生动的恢复操练,这将有助于非常好的恢复。那么,半月板危害我们应当如何操练?我们可像芭蕾舞一样伸直...
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