11问答网
所有问题
当前搜索:
卡路里多少能减肥
运动消耗
多少卡路里可以减肥
答:
一般来讲,每天运动200到300卡路里的热量,能够有效的起到锻炼身体的作用,但是如果要减肥的话,
最好每天消耗400到500的卡路里的热量
。所以200千卡只能算中等水平,距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加,避免过度,过度运动容易导致疲劳,甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动,比...
一天消耗
多少卡路里才能减肥
答:
按照医学标准分析计算,想要减掉1公斤的脂肪,
需要消耗7700卡路里的能量
。但每天消耗7700卡路里会让身体处于超负荷的状态,不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量,长期坚持也能让减肥的效果非常明显。
减肥
一天要跑
多少卡路里
?
答:
营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪
。成人一般每天基础消耗1600千卡,加上适当的运动量约2000千卡。假设增加运动减肥的计划,一般跑1公里消耗约80千卡,每天要额外消耗500千卡需要跑步超过6公里,减肥1公斤需要跑15天。体力消耗量大和需要减肥的人群,应按照参考摄入量适当增加或减少摄入热能。所有人群每日都...
消耗
多少卡路里
等于减一公斤肉?
答:
减肥减的是脂肪和赘肉。700千卡=500克脂肪1400千卡=1000克脂肪。
消耗7500卡路里就是减一公斤
,还有你要是健康减肥的话大概每个星期见一斤是最健康的,减得大多数是脂肪。快速瘦身一般瘦的都是水分。减肥过程中消耗的不仅仅是脂肪,单纯看减多少肉是没有意义的。
...体重130,然后减肥,每天应摄入
多少卡路里能减肥
,每天三餐如何_百度...
答:
根据你的身高体重计算,你的身体体质指数为25.07,属于肥胖(正常值为18.5-23.9),不知你是男生女生,如果
减肥
,每天摄入能量为正常的70-50%,你按65%即可 男生2866*65%=1862千卡 女生2298*65%=1494千卡 饮食建议:早餐必须吃,越全越好,有鸡蛋、八宝粥(或小米粥,最好是多种谷类豆类熬制...
每天运动消耗
多少卡路里能减肥
答:
仅供参考。 本人186斤,一个月减到172,体脂从35.6减到23.4 每天有氧1000
卡路里
,然后加上器械5个动作 每个动作5组一组12-15,怕肌肉流失多蛋白粉吃上。 吃饭一定控制不要暴饮暴食,偶尔
可以
开荤!
减肥
这东西贵在坚持 我1个月没有休息过天天都在运动。希望给到你帮助!~ 一公斤脂肪=7700大卡...
减肥
一般要
多少卡路里
?
答:
若选择快走,每天一个小时的时间,则需要14天才能减掉7700大
卡路里
,也就是说,不论是参与慢跑还是快走,大概都需要两周左右的时间才能消耗7700大卡路里,能减掉一公斤的重量。这个
减肥
频率是相对比较健康的,从这些案例中大概也明白,减肥不能要求速度,两周
能瘦
一公斤,就已经非常理想,而且这是在要求...
一天摄入
多少卡路里能
有助
减肥
?
答:
200卡以内零食,一个水果比如苹果80
卡路里
,一把杏仁100卡路里。半包薯片30克左右。或者一个小雪糕60克左右。400卡以内晚餐,晚餐一碗云吞面350卡路里,大云吞大概5到6个,面条大概2两,加一勺辣酱。或者一份鸡蛋肉丁炒饭150克,加一份蔬菜。西式的话 早餐一份火腿蛋三明治加牛奶,一个可颂面包加黑咖啡。
要达到
多少卡路里才能减肥
答:
要达到一天1500
卡路里
左右
才能减肥
,人体要想达到理想的减肥效果,就需要通过运动来燃烧体内的脂肪,人体减1斤大概需要燃烧3000千卡的卡路里,但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同,而减肥又跟个人的身高、体重、年龄、性别等有着很大的关系,运动达到的效果也不相同,所以要想达到减肥的目的,一般建议人体...
每天运动消耗
多少卡路里才能
在一个月减掉5公斤?
视频时间 00:46
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
卡路里消耗多少算减肥
消耗热量多少才能减肥
每天消耗多少热量才能减肥
一天热量消耗多少才能减肥
跑步机多久能瘦肚子
卡路里消耗多少才能减肥瘦身
每天消耗多少千卡才能减肥
一天多少卡路里能减肥
每天消耗多少卡路里才能减肥