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双手前掷实心球重点难点
前抛实心球
的
重点
和
难点
答:
前抛实心球的重点:前抛实心球,关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力。
前抛实心球的难点:身体部位的协调
。前抛实心球的技巧:双手扔:在投球前准备时,我们要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚...
双手前掷实心球
动作要领口诀
答:
在准备
双手前掷
发球之前,要注意保持正确的站姿,即脚根放松,肩部微微向前划,背部平整,头部向前倾斜,尽量将身体重心放在前脚上,双肩、肘和拇指自然下垂,并紧握
实心球
,让双手沿着实心球的轮廓,夹紧球。2、发球姿势。进行双手前掷时,在准备发球的同时要运用腰部肌肉,将双腿向前伸展,即使腰腿伸展到...
前掷实心球
的动作要领
答:
(2)两个食指和拇指形成心形
。这样的握法,球在手中不是很牢,易脱落,最后出手感觉类似篮球传球,只能用食指拨球。最主要的是两肘容易外展,用力方向分散,不利于向前用力。可以把拇指下伸放在球底部。2、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次...
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 站立时双脚应与肩同宽,保持身体挺直,
双手
紧握
实心球
。球的位置应贴近脸部,位于头顶正上方。2. 先弯曲膝盖,慢慢下蹲,将球拉至胸部,手臂紧贴身体,形成类似拥抱的姿势。3. 利用腿部力量和上臂肌肉,迅速将球从胸前投出,目标是对准前方指定区域。在整个动作过程中,保持身体平衡。4.
投掷
时手臂...
双手前掷实心球
动作要领口诀
答:
双手前掷实心球
前,确保双手能最大限度发力。站姿要正确,脚根放松,肩部微前倾,背部挺直,头部前倾,身体重心前移,双肩、肘和拇指自然下垂,紧握球,双手沿球轮廓夹球。2. 发球姿势:双手前掷时,腰部肌肉要发力,双腿向前伸展,保持身体平衡,双腿贴地,直线向前,腰部可轻微曲折,双肩保持平衡,聚焦球...
双手前掷实心球
动作要领口诀
答:
一、面对
投掷
方向,两脚应前后或左右开立,确保身体重心落在后面那只脚或两脚之间。二、
双手
应将球举至头部上方,靠近耳朵的位置,准备投掷。三、利用支撑脚强力蹬地,同时收腹并挥动双臂,将球由头后向前上方快速投出。动作技巧:一、双手应使用手指紧密包裹球体,掌心留空,大拇指交叉或并排置于球底部,...
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
1. 握球方法:将球放在两手之间,手指自然分开,食指、中指、无名指和小指位于球的两侧以稳定球体。拇指和食指形成“八”字手型,确保球的稳定。握球后,手臂自然下垂,掌心朝前,以便节省力量。2. 预备姿势:两脚前后站立,前脚掌与
投掷
线相距约20-30厘米,两脚间距离略小于肩宽,后脚脚跟略微离地。
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
跟随动作不仅有助于维持身体平衡,还能使投掷动作更加流畅和美观。总之,
双手
头上
前掷实心球
的动作要领包括持球准备、预摆动作、发力投掷以及跟随动作四个部分。这些要领相互关联、相互影响,共同构成了完整而有效的投掷技术。掌握这些要领并反复练习,可以显著提高运动员的投掷成绩和竞技水平。
双手
头上
前掷实心球
动作要领
答:
双手
头上
前掷实心球
的要领如下:1、双脚与肩同宽,身体挺直,双手握住实心球。球应该恰好贴在你的脸上,在你的头顶上方。2、屈膝并蹲下,使球在你的身体后面,并将球拉向你的胸部,直到你的手臂被球压住。这个准备动作应该像抱紧一样。3、用腿部肌肉和手臂力量,将球从你的胸部快速掷出,将球投向...
体育中考
掷实心球
的动作
要点
?注意事项
答:
一、原地
双手
头上
掷实心球
的动作
要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的前后移动。一般采用两脚前后站立,也可以采用左右开立的姿势。2、双手:双手同时持球,并用相同的力将
球掷
出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。3、头上:球出手时...
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