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双手掷实心球动作要领
体育中考
掷实心球
的
动作
要点?注意事项
答:
一、原地双手头上掷实心球的动作要点
1、原地:在球没有出手前,两脚的任何一点同时着地,都应理解为原地,这样更有利于重心的前后移动
。一般采用两脚前后站立,也可以采用左右开立的姿势。2、双手:双手同时持球,并用相同的力将球掷出,而不是像单手投篮一样,一手抚球,一手用力。3、头上:球出手时...
双手掷实心球动作要领
答:
1. 准备动作:站在投掷线上,双脚分开与肩同宽,身体向前倾斜,双手自然垂放,实心球握在手中
。2. 举球动作:双手将实心球举过头顶,双臂伸直,注意保持身体平衡。3. 向前推球动作:双臂向前伸展,用力向前推球,同时身体自然向前倾斜。注意动作要快速而流畅,力度要适中,避免用力过猛造成伤害。4. 手...
双手
投
掷实心球动作要领
答:
双手投掷实心球动作要领如下:实心球动作要领
正面双手头上前抛实心球的动作技术 面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上
,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
实心球
的
动作要领
是什么?
答:
包括“送”” “挥打”两个动作。
“送”:蹬地发力时积极向前送髋、上体向前送,迅速收腹。“挥打”:要求两臂特别是大臂快速挥动将实心球从头的上方
“鞭打”出,以肩关节为轴,用胸带动大臂,大臂带动小臂向前甩,最后运用拇指、食指、中指用力将球抛出。(4)球出手后身体缓冲 如果用力过大会产...
实心球动作要领
以及技巧
答:
一、正面双手头上掷实心球的动作技术
动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈
,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷...
双手掷实心球动作要领
视频时间 00:52
简述
双手
投
实心球
的
动作要领
!!!
答:
1由双脚前后开立,
双手
体前持球开始;2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,
实心球
在后;3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打
动作
,腿、腰、...
掷实心球
的
动作要领
答:
两手将
实心球
高举头后,身体稍后仰,有稍微背弓。2、投掷时,将实心球由头后经头顶至体前,预摆1-2次,当第二次预摆开始时,由肩带动上肢蹬地和前臂,摆速加快,利用下肢蹬地和腰腹的力量,快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时,用力将球抛离
双手
同时下肢及两脚交换位置。
正面
双手
投
掷实心球
是中考体育项目中考试项目,其
动作要领
是什么
答:
技术
要领
:1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预...
扔
实心球
的
动作要领
,你有哪些了解?
答:
原地
双手正面投掷实心球动作技术要领:1.握球和持球:双手十指自然分开把球放在两手掌,两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,其余四指放在球的两侧将球夹持,以保持球的稳定。手腕微向内旋。2.预备姿势:双脚前后开立,双脚前后间距大约半步距离,左右间距大约半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然...
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