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吃什么能补充维生素b12缺乏
缺b12吃什么
食物
能补
答:
维生素b12缺乏可以补充的是:1.多吃一些猪肝,猪肾或者是牛肉青鱼。2.会多吃些鸡蛋,龙虾,臭豆腐之类的
。平时可以让孩子也吃一些糖酱酱油,都是富含维生素b12的。也可以适当的给孩子补充一些钙,补充一些维生素,多吃一些富含维生素钙的食物,或者是多吃一些新鲜的水果蔬。
维生素B12
如何
补充
答:
动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源
。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。所以缺乏这类维生素的,平时可以多吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品等。
吃什么食物可以补维生素b12
答:
维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。
食物:⒈动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
。因为其膳食来源主要为动物性食品,其中动物内脏、肉类、蛋类是维生素B12的丰富来源。豆制品经发酵会产生一部分维生素B12。人体肠道细菌也可以合成一部分。
缺
维生素B12吃什么
食物补?
答:
维生素b12主要是促进皮肤新陈代谢的,缺少维生素b12,可能会让人导致贫血,头晕的情况,
在平时可以多吃一些动物肝脏
,这些都是可以补充b12的。当然食补的效果是有点慢,所以不要着急,可以吃一段时间看看之后再做决定,再加上药物一起吃效果会更好。
吃什么食物可以补维生素b12
答:
1、鸡蛋 鸡蛋真是营养丰富又实惠,除了蛋白质、钙、锌,还有足量的维生素B12和含量合理的维生素A、维生素B5、维生素D、维生素K、维生素E,这些维生素大概占一个鸡蛋的7%。2、乳制品 234毫升的低脂酸奶或1杯低脂牛奶,就可以提供超过1微克的维生素B12。因此,每天喝喝乳制品,就
可以补充维生素B12
了。3、...
吃什么补充b12
答:
乳制品中亦含少量。如
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。而植物蔬菜大多不含维生素B12,深色蔬菜补充维生素B12没有科学依据。如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12,必要时可服用营养补充剂。
孕妇缺
维生素b12吃什么食物可以补
答:
孕妇如果在孕期
维生素b12缺乏
,
可以
通过调整日常的饮食习惯进行
补充
,在饮食上多
吃
一些豆制品,蛋类或者是各种肉类可以满足,身体对于维生素b12的需求,但是不可以选择静脉或者是皮下注射维生素b12,虽然这些方法比较有效,但是尽量使用过大会诱发其他一些过敏性的反应。你现在孕期要注意补充各种营养物质,尤其是...
吃什么
食物
补充维生素B12
答:
螺旋藻,螺旋藻包含大量的
维生素
,如B1(硫胺)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B6(吡哆醇)、B9(蝶醘谷氨酸)、
B12
(钴胺素)、维生素C、维生素D及维生素E。
含
维生素B12的
食物有哪些
答:
维生素B12多存在于动物性的食物中,以肝脏、肉为主,乳制品中亦含少量。如
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。植物蔬菜大多不含维生素B12,如果是连蛋奶都不吃的严格素食者,建议多吃豆类,一些豆类的根瘤含有被寄生的微生物,能产生少量维生素B12。/iknow-pic....
富含叶酸和
维生素B12
的蔬菜水果有哪些
答:
1、富含叶酸的食物有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。2、富含
维生素B12的
食品:肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品,主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类,乳及乳制品中...
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