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吃什么补充维生素B族
什么
食物有
维生素b族
?
答:
维生素B族的食物有:维生素B1 广泛存在,
尤其种子外皮,动物内脏,瘦肉。蔬菜水果中含量不多。维生素B2 动物肝脏,奶类,蛋类,豆类和绿叶蔬菜
。维生素B3 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜,酵母,蘑菇,花茎甘蓝,全谷及一些水果。维生素B5 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋类,蔬菜及所有含蛋白质的食物。
什么
食物补
维生素B
答:
回答:西红柿\
橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃
等. ①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:
肝、...
想
补充B族维生素吃什么
补??
答:
1、多吃全麦食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、
多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米
含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、
多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量...
吃什么补充维生素b
答:
2、多种食物都含有维生素B族,颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多,
如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等
。动物食物中的精瘦肉,家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米等粗杂粮。特别是谷物的麸皮也含有较多的维生素B。3、另外,水果中西红柿、橘子、香蕉、葡萄、...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富
维生素B1
食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
什么
东西富含
维生素B
?
答:
一、富含
维生素B1
的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:
肉类、牛奶
。猪肝、 牛奶、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、
富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类
。四、富含B3的食品:全麦制品、糙米、绿豆、芝麻...
哪些食物和含有
维生素B
和C
答:
坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E。5、含有丰富的维生素A的食物:奶与奶制品及禽蛋,
动物肝脏
,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。还有胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、橙子、西兰花、菠菜、红薯、奶酪、黄油、莴苣、大豆、青豌豆、杏等。除此以外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。
什么
食物里含有
维生素B
?
答:
约为1.5%-4.5%,而且其中大部分是易于被人体直接吸收的葡萄糖和果糖。西红柿还含有丰富的胡萝卜素、
维生素B族
,其中包括对保护血管健康、防治高血压有一定作用的芦丁。参考资料来源:人民网-防春困专家建议可多吃富含维生素B族食物 参考资料来源:人民网-经常健身记得
补充
B族维生素 这些食物可适当多吃 ...
吃什么
能
补充维生素B
?
答:
4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。5、
维生素B族
有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天
补充
。B族是所有人体组织必不可少的营养素,是...
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