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吃什么补充维生素b3
吃什么补充维生素B3
?
答:
富含维生素B族的食物有
深绿色蔬菜和水果、五谷杂粮
。
什么
食物
补维生素B
答:
回答:
西红柿\橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.
①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗
、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
什么
东西富含
维生素B
?
答:
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏
二、富含维生素B2的食品:
肉类、牛奶。猪肝、 牛奶
、猪肉(肥瘦)、小麦粉 、羊肾、油菜、鸡肝、大米、鸡蛋、黄瓜、三、富含维生素B5的食品:肝、酵母、谷类。四、富含B3的食品:
全麦制品
、糙米、绿豆、芝麻...
如何
补充B族维生素
?
答:
3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类
,其中豆类中含量丰富,可以补充维生素B3。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、
烟酸、泛酸、叶酸等
。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
平时多吃以下食物来
补充维生素B
:富含丰富维生素B1食物:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类,肉,奶,家禽,菠菜,全谷,酸奶.含有:芦笋,菜花,球芽甘蓝,海带,多...
缺少
维生素B 族吃什么能补
?
答:
维生素B
5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶
B族维生素
的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏。
吃什么
可以
补充维生素B
?
答:
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、
肉类、牛奶
、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组。看看上述分类...
缺乏
维生素B吃什么
好?
答:
1、维生素B有很多种,1、2、3、5、6、12等,其中B2的功效最为明显,能保持皮肤弹性,缺少的话,容易得口角炎等皮肤干燥症状。2、想要补充维生素B1的话,可以多吃牛奶、豆类等食物。3、想要补充维生素B2的话,肝脏、蛋黄以及绿叶蔬菜等都是不错的选择。4、想要
补充维生素B3
的话,蔬菜里面的就比较少...
什么食物含维生素b
吃什么
可以
补充维生素b
答:
什么
食物含维生素b 1.含维生素B1的食物 猪腿肉、小麦胚芽、豆类、花生、里脊肉、黑米、鸡肝、糙米等食物含有丰富的维生素B1。2.含维生素B2的食物 动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。3.含
维生素B3
的食物 全麦...
缺
维生素B
群,应该多
吃什么
食物?
答:
富含
维生素B
的食物,如小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、牛肝、鸡肝、香菇、坚果类、菠菜、奶酪等。1、维生素B1:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;人体摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为人体提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态...
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