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吃什么补充维c最快最有效
吃什么
食物可以
补充维生素c
答:
一、新鲜水果:
1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等
,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、
浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓等
,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
缺乏
维生素C
该
吃什么
?
答:
缺乏维生素C该吃以下食物:
新鲜的蔬菜和水果
,
如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘
。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、
猕猴桃
、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
想
补充维C
应该
吃什么
呢?
答:
比如常吃的绿叶菜,还有各类常见的水果,尤其是柠檬、猕猴桃、橙子、百香果这些
,常吃就可以大量补充维生素c。还可以直接去药店买那种小药瓶子装的维生素c,带otc字样的,不要买保健品的维生素c,里面加了大量的糖分来改善口感,对于补充维生素效果没有otc的好。
吃什么
水果
补充维生素C快
一点?
答:
维C之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选哦!酸甜适中——
柚子
柚子是一种典型的南方...
在平时的生活中,如何
有效
的
补充维生素C
?
答:
在平时的生活中,如何
有效
的
补充维生素C
?平时生活中,我们可以多吃水果,或者在药店购买一些含有维生素C的产品,然后进行补充维生素C当然最主要的还是我们生活中可以吃一些新鲜的水果来保持我们身体内所需要的正常营养摄取。我们其实在生活中完全可以摄取到很多的营养物质,没有必要特意去购买一些营养品进行补充...
吃什么
食物可以
补充
维生素?
答:
常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,
维生素C
的含量也很高,能够防癌放辐射。⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
吃什么
蔬菜比较有利于
补充维生素c
?
答:
1、 富含维生素c的食物有很多,比如花菜、青辣椒、葡萄汁、西红柿等,这些都是含有丰富的维生素c,多吃这些蔬菜能够
补充维生素c
,其实大部分的蔬菜中都是含有丰富的维生素c,多吃蔬菜能够让我们补充维生素c。2、 富含维生素c的食物还有韭菜、菠菜、黄瓜、小白菜等,多吃这些蔬菜能够补充维生素c,含有维生素...
吃什么
可以
补充维生素c
答:
吃新鲜蔬果可以补充维生素C。富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果,在常见食物中,维生素C含量较高的一组食物包括:
猕猴桃
、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括:菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说,只要我们日常注意多吃新鲜蔬果,...
怎样
有效补充维生素C
答:
因此食用新鲜蔬果补维C也要多加注意。在蔬果中,含维生素C比较多的有西兰花、菜花、芥蓝、芥菜、大白菜、油菜和山楂、鲜枣、
猕猴桃
、木瓜、橙子、草莓等。由于维C很容易被高温破坏,因此,蔬菜烹调最好选择水焯、快炒比较好,而长时间炖煮、煎烤都会导致维C营养的大量流失。
沃柑
补充维c
吗
补vc吃什么
最好
最快
答:
对于一般人群来说每天的维生素c需求量大约为100毫克,因此每天吃1-2个左右的沃柑就足够了。2
补vc吃什么
最好
最快
因人而异。维生素c属于一种微量元素,具有一定的抗氧化性,适量补充具有预防疾病、缓解压力、提高免疫力的作用,一般在蔬菜和水果中含量最高,比如鲜枣、柚子、橙子、橘子、柠檬、...
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