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吃什么补纤维素
多
吃什么 可以补充
膳食
纤维
?
视频时间 01:55
吃什么
食物
可以补充纤维素
?
答:
2、鲜豆类
《中国食物成分表》显示,有些食物膳食纤维含量较高,
每百克豆类
普遍膳食纤维在3克以上:红小豆(7.7克)、绿豆(6.4克)、蚕豆(3.1克)、豌豆(3.0克),杂豆粥是个不错选择。3、
补充纤维素的蔬菜类
,菌类 各蔬菜每百克含膳食纤维:
鲜香菇
(3.3克)、金针菇(2.7克)、木耳...
人体每天都需要膳食
纤维
,
吃什么可以补充
膳食纤维?
答:
荞麦、薏米、藜麦;杂豆和薯类也可以替代主食
,少吃或不吃白米饭,白馒头,白粥,白面条等精致谷物,杂豆米饭、红薯米饭、杂粮馒头、不可溶性纤维包括纤维素,木质素,半纤维素等,主要存在于谷物的表皮,全谷类粮食,其中包括麦麸、麦片、
全麦粉
及糙米、燕麦、荞麦、莜麦、玉米面等以及水果的皮核,...
吃什么
零食果干能补膳食
纤维
啊?
答:
番薯又叫红薯
,含有丰富的糖、纤维素和多种维生素,其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟,抑制皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老,预防动脉硬化,还能有效地预防...
芋头,山药,藕,红薯,
吃什么
最好?
答:
吃什么
最好是根据你的体质要求来定。吃芋头的好处
补充纤维素
:芋头含有大量的膳食纤维,约为米饭的四倍,膳食纤维对身体的好处是:预防便秘、促进胆固醇的分解、增加饱腹感,减少热量的摄入、延缓血糖上升,帮助糖尿病患者控制血糖。排出体内多余的钾:芋头含有大量的钾,能调节机体内的电解质平衡,帮助...
营养不良吃五种食物
答:
【营养不良吃五种食物】 1、芹菜:芹菜里面的钠和
纤维素
含量比较多,而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。 2、海藻:根据颜色的不同,海藻可以分为绿藻、褐藻、红藻以及蓝绿藻四种类型。它们都属于营养价值非常丰富的食物,可以有效控制住血压。 3、鸡腿肉:鸡腿肉里三分之二的不饱和脂肪对心脏有好处...
骨折病人
吃什么
好呢
答:
5、
补充纤维素
:多食蔬菜、水果,除了提供维生素、矿物质外,还因纤维含量高,可增加肠蠕动,防治卧床期间易发生的便秘,如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等;6、另外尽量少吃糖和盐,因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。参考资料来源:人民网-骨折病人
吃什么
好?2...
吃什么
食物对心脏好的?
答:
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子 水果类:苹果富含
纤维
物质,可
补充
人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃,能帮助人保护心脏健康 黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对...
...什么问题啊 我妈就因为这个担心她身体问题,
吃什么
能补啊
答:
可能会有些排毒问题,如果真的不爱吃菜,买点纤维素吃咯,其实青菜主要还是一些维生素和纤维素,而维生素可以通过水果或者其他食物得到,纤维素一般是蔬菜啊,芹菜啊这些比较多,如果不吃,主要要
补充纤维素
,我很多纤维素冲剂或者小丸子之类的,很便宜.
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