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吃什么补维生素C快
吃什么
食物
可以补充维生素c
答:
一、新鲜水果:
1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等
,维生素C含量都比较高,同时还含有较多水分、碳水化合物等成分。2、
浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓
等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、
胡萝卜
素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
缺少
维生素c吃什么
水果和蔬菜
答:
西红柿
,西红柿中维生素C的含量是比较高的;
胡萝卜
,不仅补充维生素C,还能抑制黑色素的合成;
橘子
里面也含有丰富的维生素C,一个橘子的维生素C的含量几乎等同人一天所需要的维生素C;猕猴桃,又称维C之王,由此可见猕猴桃里维生素C的含量是比较高的;
红薯
里的维生素C的含量也是挺丰富的,而且常吃红薯还有降...
缺乏
维生素C
该
吃什么
?
答:
缺乏维生素C该吃以下食物:
新鲜的蔬菜和水果
,
如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘
。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
儿童
补充维生素c
适合
吃什么
?
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,动物肝脏等都可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和...
吃什么
水果
补充维生素C
?
答:
可用于
补充维生素C
的水果:1、刺梨 刺梨是一种小浆果,作为云贵高原的特产,每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克,是橙子的78倍左右,是真正的维生素C之王。但刺梨太小众了,北方人很少能吃到鲜果,通常只能看到刺梨加工的果汁、干果,或者喝到刺梨酒。2、鲜枣 鲜枣(包括冬枣)每100克可食用...
吃什么可以补充维生素C
?
答:
蔬菜类:小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等;2.水果类:鲜枣、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等;有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨等。知识拓展:
补充维生素C
的注意事项1.补充维生素C要尽量从食物中获取,人工维生素C则是纯药物制剂,其...
维生素c
可以提高人体免疫力吗?平时
吃什么
可以补?
答:
维生素C还有解毒功效,有实验证明能够阻断致癌物的合成,预防癌症,也可以帮助清除体内的自由基。维生素C具有增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力,缺乏维生素C将使人体的免疫力和机体应激能力下降,但维生素C并不能预防感冒和预防流感。补充维生素C最好的方式是吃
新鲜的蔬菜和水果
,同时维生素C不能使用...
吃什么
可以增加
维c
?
答:
吃柠檬
补维生素C
好。食补胜过药补。维生素C对人体具有重要作用,它的主要来源是水果和蔬菜。有人以为,平时只要多服一些维生素C药片,不吃水果和蔬菜,也能达到同样效果。其实,这种做法并不能使人体有效地利用维生素C,有时还会适得其反。维生素C在某些方面对人体有益,但在某些方面对人体有害,不宜...
吃什么
水果
补充维生素c
答:
一、明确答案 许多水果都是
补充维生素C
的优质来源。例如:柑橘类水果、草莓、猕猴桃、鲜枣等。二、详细解释 1. 柑橘类水果:柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等,含有丰富的维生素C。维生素C具有抗氧化作用,可以帮助人体提高免疫力,对抗疾病。2. 草莓:草莓是冬季水果中的佼佼者,不仅口感鲜美,也含有丰富...
吃什么
蔬菜水果,
可以补充
日常所需的
维生素C
?
答:
随着时代的发展,现在人们非常注重自己的身体健康,特别是随着年龄的增长,就特别害怕疾病,所以现在很多人都很注重自己的饮食方式,要注意饮食多样化,饮食也需要清淡一些,要注重膳食均衡,不要过分的挑食。在我们的日常生活中,不同的食物会有不同的营养物质,
吃什么
蔬菜水果,
可以补充
日常所需的
维生素C
?...
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