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吃啥东西可以补维生素D
吃什么补维生素D
答:
食物中海鱼,动物肝脏,蛋黄 ,奶油,干酪 等
。也可以吃鱼肝油,复合维生素AD。
吃什么补维生素d
答:
含量较多的食物有鱼肝油、含油脂的鱼类
,如三文鱼、
沙丁鱼
、大马哈鱼、虹鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝以及牛奶。另外维生素d可由人体经紫外线照射后生成,所以可以多做户外运动,晒日光浴。
吃什么东西可以补充维生素D
?
答:
病情分析:意见建议:你好,
富含维生素d的食物有:鱼肝油,动物肝脏,如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
,各种富含油脂的鱼类,如鲱鱼、三文鱼、
金枪鱼、沙丁鱼
、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等,各种
蛋黄
。多摄入这类食品有利于补充维生素d,祝你健康。
吃什么补维生素D
?
答:
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中
。另外像
脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品
、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D,维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同,除了食物来源之外,还可来源于自身的合成制造,但这需要多...
吃什么补维生素D
答:
动物性食品是天然维生素D的主要来源,如海鱼和鱼卵、
蛋黄
和奶酪中相对较多,而瘦肉、坚果中也含有微量的维生素D。通过日光浴可以促进维生素D在体内合成 。
吃什么能补维生素D
答:
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕
鱼肝油
、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶 食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇,动物性食物如动物肝脏、
蛋黄
、奶油、
干酪
等,来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外,强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个...
缺乏
维生素D
,应该
吃什么
食物
答:
缺乏维生素D,应该吃的食物有:1、
蛋黄
。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、
鱼肝油
。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
吃什么补维生素d
答:
答案:可以通过食物和补充剂来补充维生素D。富含维生素D的食物包括
鱼肝油
、牛奶、
蛋黄
、蘑菇等。此外,通过适当的户外活动,人体可以自行合成维生素D。解释:1. 食物来源: 维生素D是一种脂溶性维生素,可以通过某些食物来获取。富含天然维生素D的食物包括鱼肝油,它是维生素D最丰富的来源之一。此外,牛奶也是...
吃什么可以补充维生素D
?
答:
1、
蛋黄
蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、牛肉 牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、
干香菇
干香菇...
常
吃什么可以补充维生素D
答:
1、蘑菇 蘑菇中富含
维生素D
,因此,常吃蘑菇
可以补充
人体所需要的营养物质,而且蘑菇口感独特,香脆可口。2、牛奶 牛奶中富含蛋白质和维生素,以及钙物质,常喝牛奶还可以补充人体所需要的营养物质,比如维生素D,而且每天晚上睡觉之前喝杯牛奶还可以促进睡眠。3、鱼类 鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D,...
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