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吃完饭多久可以运动跑步
吃完饭多长时间才能运动
?
答:
饭后半小时就可以运动
。按运动强度来说,散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动,饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动,可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动,宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说,如果运动前的用餐量较大,...
饭后多久运动
最合适?
答:
我的
饭后多久运动
最合适? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/1776510806740879420 新浪微博 微信扫一扫 举报 2个回答 #热议# 为什么有人显老,有人显年轻?爱瘦身的小黄牛 2023-03-27 知道答主 回答量:36 采纳率:0% 帮助的人:1785 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 ...
在做完力量后就吃饭,然后在
跑步
机上爬坡,这样好吗?
答:
不好,
刚吃完饭最少需要休息2小时以后才可以做运动
,而且不建议做剧烈的运动。
吃过饭
以后,
多久
能够健身
运动
?
答:
最好的时间就是在饭后的1~2个小时再进行运动
,因为在这个时间段,胃里的东西就在慢慢的被消化,就不会因为运动的剧烈动作导致身体不舒服。如果是想要跑步跳绳踢足球,这些运动一定要在吃完饭后2~3个小时再进行,如果只是简简单单的散步话就可以在饭后半个小时到一个小时之间。二、需要注意的地方饭后...
下班后先
跑步
好,还是先吃饭好?
吃完饭
还能跑步吗?
答:
先吃饭还是先
运动
,主要要看吃的饭量,还有即将做的运动的强度,简单来说
饭后
至少一个小时再运动是比较安全的。最好在2个小时以后进行,2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动,特别是剧烈的运动,会造成身体的低血糖,对身体健康不好,不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
饭后
一小时
跑步可以
吗?
答:
如果吃的是一顿大餐,建议三到四个小时之后再进行剧烈
运动
。如果事先计划
锻炼
一小时左右,在开始前3-4小时摄入200-300克碳水化合物和适量蛋白质为宜。吃的食物类型也会影响你在运动时的感觉。在锻炼之前,尽量避免食用脂肪类、纤维和果糖含量非常高的食物,因为这类食物需要更长时间才能消化,导致胃部不...
饭后
一般要休息
多久才能跑步
减肥呢?
答:
个人觉得,
饭后
需要休息两个小时之后才可以进行
运动
,特别是那些运动强度大的运动,一般要休息到足够的时间才行,要不,很容易导致伤病,之所以建议要两个小时之后才运动,主要是因为:第一点,刚吃饱的时候,血糖上分,人体会分泌出特定物质,小脑会受到影响,因此,会出现自然犯困表现,当你在进行高强度...
吃过晚饭后最好过
多久
去
跑步
?
答:
应该晚饭后1一2个小时左右
慢跑
或者散步,这样有效帮我们提高血液循环以及促进对食物的消化吸收,
饭后
不建议做一些剧烈
运动
,很容易造成肠道负担。如果刚吃过晚饭就
跑步
,肚子里面的食物还没有消化掉,会给身体带来很大的负担,跑起来会非常的难受。这是因为,胃部需要血液来帮助消化。而我们跑步,肌肉做功是...
晚上7点半吃饱饭,大概几点
能跑步
,跑30分钟左右
答:
你晚上7点半吃饱饭(请吃7分饱),8点15分左右
可以跑步
,跑步前请做预备
运动
,从头到脚的关节都活动活动,然后可以跑步,跑步半小时后,可以慢走15分钟左右,待身上汗水干后,可以洗澡了。做预备活动是热身防止肌肉和关节拉伤。慢走是让心脏慢慢恢复正常。
请权威回答吃完
饭后多长时间可锻炼
?
答:
可以得出,最佳的减肥
运动
时间是在
饭后
3小时,即早餐后3小时至午餐前,午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。肠胃刺激导致不良反应:刚
吃完饭
,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
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