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后空翻不敢翻怎么办
后空翻
的诀窍
答:
先练习起跳,就是原地起跳摆臂
,这是后空翻的起跳动作,也是决定后空翻翻的好坏的重要动作,这个动作的要点就是手臂要伸直,而且要用力摆到耳朵的位置,注意起跳时不要挺胸,也不要蹲的太低,更不要仰头,养成好习惯,
怎样才能最快练好
后空翻
答:
安全最重要,你要保证有足够厚的垫子练习。再就是勇气,你先试一下站着往后倒,感觉一下,下一步就是稍微起跳往后倒
,如果不疼,你就会有勇气后空翻了。1,
放松站在垫子上,双腿微曲,昂首挺胸
,双手就像跑步的那种姿势,也就是曲起来。2.两臂甩起来,用力,当甩到手臂与肩差不多齐平时,迅速回收...
我每次做
后空翻
的时候,腱子接后空,高度有了,就是自己
不敢翻
,能有什么...
答:
不敢翻主要是心理作用,
你可以先试着原地后空翻,当原地练顺过以后让别人拉着先试一下,熟过以后自己先少做几个助跑(3步就行)这样顶多站不稳跪到地上
,也不会摔的很重,省得助跑太猛翻过一周半,踺子打过以后只管往上顶到空中一定要仰头甩腰,我说的这几点要做到肯定能成功.以上说的都是自己以往...
后手翻
不敢翻怎么办
?
答:
找二个人 拿件校服之类的衣服 系在腰上 让那二人 分别拉住袖子
这个方法 既保护你的安全 也可以辅助你快速练习翻后手翻 只要他们不把袖子往下拉~~~ 还有个方法就是 1。下腰 多练下腰 下去上来 上去上来 2。 下腰 然后 翻过去 练习多慢慢加快节奏 ...
我好想学会
后空翻
啊,但是胆子太小,
不敢
往后跳,该
怎么办
呢??
答:
有教练指导最好,自己练习的话最好在沙滩或者在有防护装置的场地上
。后空翻,最、最、最、重要的是腰力,但是腰部也容易受伤,要注意哈。可以现在高台上练习向后翻,熟知以后再在平地上翻吧!多多在网上看一下指导、技巧视屏…
后空翻
有什么技巧吗?
不敢翻
…
答:
找条绳子绑着你的腰,叫两人一人一边帮拉着,式
翻
。记住,那两人一定要力气大的,不然你就要和大地接吻了。还有,翻的时候记得两脚弯曲收好,别张开,免得伤害帮你拉绳子的两人。先克服自身恐惧。克服后练腿力。原地跳起一米(收脚的情况)。熟悉之后再解开绳子,找一人帮你托着后背,在你翻的时候...
后空翻
失败了后没勇气翻了
怎么办
.?
答:
你可先叫两个朋友用条腰带绑着你的腰,他俩左右那着剩出长度的腰带,在你后翻时帮助你不受伤落地,等你习惯后慢慢可放宽,你现在最害怕的还是受伤,所以只要有安全了你才会放胆去再尝试再做出来,我相信你一定能很快做到,不过做前一定要活动开脖子,千万别扭到脊椎。
为什么我
不敢后空翻
?
答:
主要是你心里阻碍了你,你以前能跳过去,而现在他没在你旁边看着你就跳不过说明不是你身体跳不过,而是你心里上跳不过去。不要害怕,有垫子垫着摔不疼的,你就咬牙跳一次,只要你自己跳过了第一次,就会有第二次,慢慢就克服心理障碍。。恩 加油 多跳几次就不会害怕了,勇敢点。我没练过,只是小...
后空翻
咋练
答:
1、练习
后空翻
,首先,要学会用双手在地上翻过去,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,(铺草的地也可以,)二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能快速提升你的条件之一,同时,你如果练前空翻,也就是说,前面必须是一个类似沙坑类...
怎样克服练
后空翻
的恐惧心理?
答:
这种训练你得有安全措施啊·在腰上继上绳子吊在上面,当你可以依靠绳子身体离开地面20CM的距离为宜。然后你在
翻
,往4里翻也不会摔坏的。不过正常训练的时候是有个人在一边充当安全员的。毕竟有危险
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