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含丰富蛋白质的食物有哪些
蛋白质
含量高
的食物有
什么?
答:
1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等
,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻 含蛋白质最多的肉类食物是
鸡肉
,每100克含23.3克。含蛋白质最多的植物食物是黄豆,每100克含36.3克;其中螺旋藻因其特有的藻蓝蛋白,因而被认为是天然蛋白质类食品中蛋白质...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
优质蛋白质食物TOP10排行榜 蛋白质食物排行
10.大豆
蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、黑豆和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基...
富含
蛋白质的食物
答:
一、蛋类食物。
比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等
,蛋清当中含有优质蛋白;二、
奶制品
。很多奶制品当中也含有优质蛋白质,比如
牛奶
、羊奶等;三、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富,比如
核桃、松子、榛子
等,含有比较多的植物蛋白质;四、
豆类食物
。豆类食物当中的蛋白质含量也较高,比如黄豆、黑豆、绿豆...
优
质蛋白
较多
的食物有哪些
?
答:
1�
小米
。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养成分,被人们称为健脑主食。小米还有防治神经衰退的作用,平时常吃小米饭、小米粥,有益于脑的健康。2�
鸡蛋
。鸡蛋除含有大脑新陈代谢不可缺少的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素等营养物质外,还含有较多的卵磷脂,可提高人的...
含丰富蛋白质的食物
20个
答:
1. 蛋白质丰富的食物:肉类如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉
,以及内脏如肝和脑。还有肉制品如肉松、肉干,以及
鱼类
和海鲜。2.
豆类
:黄豆、蚕豆、花生,以及豆制品如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆粉等。3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等。4.
奶类
:高蛋白奶粉、全脂奶,以及
奶制品
如奶油、冰淇淋等。5...
哪些食物含蛋白质
高
答:
如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等:蛋黄蛋白质含量略高于蛋白,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,即使是心脏没有病的人,也不宜多吃蛋黄,而蛋白的胆固醇含量是0。4、
鱼类
鱼,应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。
蛋白质的食物
蛋白质的食物有哪些
答:
1、
牛奶
(牛奶含有丰富的蛋白质以及矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。)2、黄豆(原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。
大豆
是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一...
蛋白质食物有哪些
答:
富含蛋白质的食物 禽蛋类:
鸡蛋
鸭蛋 鹅蛋 鹌鹑蛋 肉类: 牛肉 羊肉 猪肉
鸡肉
兔肉 鸭肉 水产类 鱼肉 虾肉 贝类 海参 鲍鱼 紫菜 干果类 巴旦木 核桃 榛子 开心果 瓜子 乳制品类
牛奶
羊奶 奶酪 ...
蛋白质
高
的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、牲畜的奶:
奶制品
是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。
牛奶
是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、
鸡肉
等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、蛋类:
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
吃什么能补充
蛋白质有哪些食物
答:
1、动物高蛋白食物 (1)牲畜的奶,如
牛奶
、羊奶、马奶等。(2)
畜肉
,如牛、羊、猪肉等。(3)
禽肉
,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。(4)蛋类,
如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等
。2、植物高蛋白食物 (1)
大豆类
,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。(2)干果类:...
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