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含维生素c少的水果
别乱补
维生素C
了,这几种常见蔬果维C含量非常高,不是柠檬和橙子_百度知 ...
答:
每100克的油菜薹,
含有
65毫克的
维生素C
,也有柠檬的3倍。而且这种蔬菜的钙含量很高,常被称为“补钙小能手”。至于
水果
方面,强烈给大家推荐冬枣、番石榴和猕猴桃。每100克的冬枣,含有243毫克的维生素C,是橙子的7倍多,柠檬的近12倍,当之无愧的“维C之王”。而每100克的番石榴和猕猴桃,也分别...
什么食物
含维C
?
答:
三,红椒 果实球形,外具瓣状突起,有红色、绿色和黄色三色,味辣含丰富的
维生素C
。四,草莓 草莓营养价值丰富,被誉为是“
水果
皇后”,
含有
丰富的维生素C。五,猕猴桃 果形一般为椭圆状,早期外观呈绿褐色,成熟后呈红褐色,表皮覆盖浓密绒毛,果肉可食用,其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的...
含VC多
的水果
你选对了吗
答:
草莓营养素含量丰富,对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育具有良好的促进作用。草莓的维生素C含量高,每天四五颗草莓,就可满足一个成年人一天所需要维生素C的量(50毫克)。含VC多
的水果
你选对了吗2 女性多吃
含维生素C水果
可美白 1、樱桃 在新鲜的樱桃中含有丰富的糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富...
含有维生素C的水果
蔬菜。有哪些?
答:
蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;
水果
中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也
含有
少量的
维生素C
。摄入不足如下:1.摄入不足 食物食物中缺乏新鲜蔬菜、水果,或在食物加工过程中处理不当使维生素C破坏等情况导致维生素C供应不足;乳母膳食长期...
健身期间吃什么
水果
好
答:
这个是大多健身者,运动员必备单品。含有丰富的葡萄糖能够积极被人体吸收,可以达到迅速恢复体力,减少肌肉损耗的功效。大量运动前来一根能够保持充沛的精力,大量训练后来一根能够迅速恢复体力 对于瘦身人士来讲香蕉在运动前食用一两跟是有益的,平时不建议多吃。3、猕猴桃 一个猕猴桃所含有的所
含有的维生素
...
只吃肉,不吃
水果
和蔬菜,会不会缺
维生素C
,得坏血病?
答:
维生素C
的主要来源是蔬菜和
水果
,所以,很多人认为,大量的蔬菜水果摄入是必须的。 不吃蔬菜和水果,必然会得坏血病。 其实,不同的人群对于维生素C的需求量是不一样的, 高碳水饮食,更容易导致维生素C缺乏。 而低碳水饮食,甚至零碳水的纯肉饮食,不容易导致维生素C缺乏。 因纽特人、楚科奇人、鄂温克人、马赛人 ,他们主...
富含维生素C
的食物都有哪些?哪类人群不适宜吃?
答:
木耳菜。 因
富含维生素
A,B,C和蛋白质,而且热量低,脂肪少,经常食用有降血压,益肝,清热凉血,利尿,防止便秘等功效,极适宜老年人使用。西兰花的
维生素c
含量是每百毫克里面有51毫克,而每百克菜花的维生素c的含量是61毫克,所以大家普遍认为西兰花的维生素c会含量最高是不成立的,但对于其他蔬菜,...
西红柿含糖量有多少?
答:
这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所
含的维生素C
,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用300克左右的番茄(约3个),就可以满足对维生素和无机盐的需要。\x0d\x0a\x0d\x0a糖尿病病人可以食如下
水果
如:黄瓜、...
富含维他命c的水果
答:
鲜枣:很多人一想到
富含维生素C的水果
就只想到柠檬、草莓、橙子等,其实鲜枣中维生素C含量比他们都高得多,为243毫克/100克,是中华猕猴桃的4倍,是柠檬的11倍,是苹果的61倍!由于普通成人每天维生素C的推荐摄入量是100毫克,每天吃3-4颗中等大小的鲜枣(按可食部分13克算),就基本可以满足一天...
富含维c的
食物有哪些
答:
其他
富含维生素C的水果
有樱桃、鲜枣、苹果、梨子、草莓、柿子。3、花椰菜 花椰菜俗称为菜花,风味鲜美,粗纤维少,营养价值高,100克花菜中含有88毫克维生素C。花菜可以提高人体免疫功能,促进肝脏排毒,改善体质,提升抵抗力。每餐食用70克左右花菜,即可满足人体所需维生素C。4、白菜 每100克白菜中维生素C...
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