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含锌硒的食物有哪些
含锌硒的食物
都
有哪些
呢?
视频时间 01:39
食物含锌硒
钾一览表
答:
1. 豆类如炒白南瓜子、红花豆、虎皮芸豆、花豌豆、黄豆、红芸豆、蚕豆、绿豆等含硒量较高
。2.
肉类
如猪肾(腰子)、牛肾(腰子)、鸭肝、鸡肝、火鸡肝、牛肉(瘦)、鸡胸肉、猪肉(瘦)、羊肉(瘦)等含硒量丰富。3.
蛋类如鹌鹑蛋、白皮鸡蛋、红皮鸡蛋
等含硒量较高。4.
水产类
如中国鲎、虾皮...
那些
食物
富含
锌
和
硒
?
答:
含锌食物:牡蛎、贝类、肉类 、动物 肝、干果 、谷类 胚芽 、含锌 食盐 等
。含硒食物:动物内脏、海产品、瘦肉 、谷物 、奶制品、水果蔬菜 、含硒食盐等
食物含锌硒
钾一览表
答:
另外鱼类和海产品含量也较高,
如:带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等
;还有瘦肉、猪肝、鱼类、禽类及
蛋黄
;黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、
玉米
面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等含锌也高。含硒较高的食物每100克食物含硒量猪肾约156.7毫克、梭子蟹90.9毫克、牛肾70...
想知道补
锌硒的食物有哪些
?
答:
补锌补硒的食物有牡蛎、芝麻、苹果、牛奶等
。具体分析如下:1、牡蛎中富含丰富的蛋白质,并且是含锌最多的天然食品之一。且含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等多种营养成分。每天只需要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌,非常有助于儿童的骨骼、牙齿生长发育。2、芝麻中含钙、蛋白质、锌、...
什么食物
富
含锌硒
答:
如黄花每克
含硒
达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。需要指出的是,
食品
中硒含量高,并不等于人对其吸收就高。一般而言,人对菌类有机
硒的
利用率较高,可以达到70%-90%,而对鱼类及谷物所
含的
硒利用率较低,只有70%左右。因此硒的正确摄取方式是多吃强化...
含锌
和
硒的食物有哪些
答:
1、含锌元素较多的食物,据报道人体内含锌量约为2~3克,成人每日约摄入15毫克孕妇,乳母20mg含锌量较高的食物如瘦肉(猪肉,羊肉等)禽蛋,
豆类
,麦芽等以
牡蛎
含锌量最丰富,酶100g含锌量大于10mg。2、含硒元素较多的食物,据报道人体内含硒量约14~21mg每日的摄入量7岁以上人群也50μg,含硒...
请问
含有硒
和
锌的
各
有哪些食物
?
答:
含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及
牡蛎
等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素,但吸收率不太...
食物含锌硒
钾一览表
答:
1、
瘦牛肉
、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、
牡蛎、蛋黄
、脱脂奶粉、小麦胚芽、
芝麻
、核桃、
豆类
、花生、小米、萝卜。2、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少——水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。3、瘦肉、鱼类、蛋黄等含锌。据化验,...
富
含锌硒的食物有哪些
,富含锌硒的食物有哪些好
答:
1、补锌的食物来源:瘦猪肉、羊肉、鸡肉、昌鱼、黄鱼、
带鱼
、沙丁鱼/紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜、小麦、芹菜、
玉米
面、小米/苹果、香蕉等;2、补硒的食物来源主要有:硒的丰富来源有
芝麻
、动物内脏、大蒜、蘑菇、海米、鲜贝、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、苋菜、鱼粉、黄油、啤酒酵母...
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