哈佛大学推荐:让自己变幸福的20件小事!答:幸福不是脸上的虚荣,而是内在的需要;幸福不在别人眼中,而在自己心间。 哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们,幸福离我们并不遥远,生活里细碎的小事,就是幸福的来源。 1. 面带微笑。 首先,请记住:让这个世界灿烂的,不是阳光,而是你的笑容。 就像三毛所说:“ 我笑,便面如春花。定是能感动人的,任他是谁。”微...
《哈佛幸福课》:我要稳稳的幸福答:所以社会价值中物质财富的无限增加,可能会使我们快乐一阵子,但却无法定义幸福。实际上幸福本就是一种感觉,非要量化的话,可以用幸福基准线来衡量幸福感。 我们可以通过行为认知疗法来提升幸福基准线,即在:改变,信念,正确视角,感恩,幽默五方面做出行动。 (1)认知行为疗法 认知行为疗法,是通过改变思维和行为来改变不良...