二十四节气养生 24节气怎么养生更健康答:要午睡:中午人体散热量大,午饭后又昏昏欲睡,通过短暂午睡小歇,可以避开中暑高峰,又可补充夜间睡眠不足。 勿贪凉:老年体弱者,阳气不足,如长时间对着电扇吹或久居空调室内,反会感到头晕脑涨,四肢疲乏,精神困倦,更容易导致受凉感冒等病症。 节饮食:夏季天气温热,应注意饮食调节,切勿极饥而后食,食不可过饱。亦忌极...
...应该什么时候起床睡眠,每个季节应该吃什么最养生?答:夏季养生要注意保持饮食的清淡,多吃健康的食物,注意饮食绿色健康,保持饮食规律。 三、秋季注意保持充足的睡眠。一进入秋季人们就容易出现秋乏的现象,睡意席卷而来,对于人们日常工作的影响是比较大的,人们处于秋季要注意保持充足的睡眠,每天尽量8小时的睡眠时间,注意早睡早起,避免熬夜等不良的习惯。 四、冬季做好保暖的...