易筋经怎么练答:练虚静功者可闭目敛神,铜钟气功即脱胎于比式,故亦可做单独桩法练之。 两腿伸直,翻掌托起,如托千斤。同时及气,舌抵上腭,眼向前平视,全身放松。 俯掌屈膝下按(恢复马步蹲按),配以呼吸,如此反复蹲起3次。年轻体装者则宜全蹲,站起进宜缓,同时握拳上提。 九、青龙探爪势 (一)口诀:青龙探爪,左从右出,...
有没有比较好的内功心法答:以下的功法体系,勤练之,大长神力!女子练之,气力赛过男人! 一段功 一预备式 两脚开立与肩同宽,十趾轻如地,足心涵空。两膝微屈。直腰,拔背,收下颌,悬顶。眼平视。两手自然垂于体两侧。 自然呼吸,心平气和。 二下压式 全身站立预备式相同,两手垂放于体两侧,手掌上翘,十指分朝两侧,掌心向下。缓缓,深...
硬气功的练习方法答:先备好一个长、宽各60厘米大的正方形砂袋,砂袋内充填以3/5的细铁砂,2/5的绿豆和 花椒(绿豆和花椒各为1/5),置放于一张坚固的木凳上。① 练功时,马步站立于距木凳1尺远的地方,两手握拳抱于腰间,采用顺式呼吸,鼻吸口呼。先练右手,后练左手。以鼻吸气,于吸气末时,随之闭气,上身右转,右手臂向后平直甩...