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大学焦虑症学不进去
学不进去
又很
焦虑
怎么办?
答:
1. 接纳和理解情绪:首先要意识到焦虑情绪的存在
,并接纳它们的存在。尝试理解你的情绪,而不是试图抑制它们。2.
放松练习
:学会一些放松练习,如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些练习有助于缓解焦虑,使你能够更加冷静和集中注意力。3.
创造有利的学习环境
:确保你的学习环境舒适、安静、整洁,并远...
上了
大学
抑郁
焦虑
和厌学,还被害妄想,我该怎么办?
答:
上了大学抑郁焦虑和厌学,还被害妄想症,
你应该到你们学校的心理咨询科,找心理老师看看
,让老师给你制定一套心理方案,把你的心事告诉心理老师,多与老师谈心。过一段时间有了好转以后,要多和同学沟通聊天,与他们交朋友。慢慢的,你的情况会得到好转,逐步走向乐观、开朗、自信、健康。
怎么克服想学又
学不进去
的
焦虑
感呢?
答:
最后一个原因就是目标与功利绑在了一起
。很多时候努力做事不是为了事情本身,而是随之可能带来的附带价值,比如升职加薪,比如社会地位等等。功利并没有什么不好,但是一旦当你的大部分目光都放在这上面,就很容易导致你变得浮躁,会幻想自己将来取得成功之后是何等光景,会担心其他人要是超过你了你该如何自...
最近一直很
焦虑
.
学不进去
.怎么才能调节
答:
2、学习要主动,在学习的过程中要多与老师、同学交流讨论,培养自学兴趣
。知识要互补,思想要共振,学习讨论也是很重要的,它既可以活跃学习气氛、集中注意力,又可使学生信息得到交流,思维得到调整 3、认识到学习的重要性,给自己制定一个合适的目标,并进行不断的调整、完善。采用激励、奖励等各种方法...
考前
焦虑
,
学不进去
,感觉浑身肌肉绷得很紧,怎么办
答:
你好,您的情况属于考前焦虑 1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性
焦虑症
的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低...
最近我头脑有点乱有点
焦虑
,
学不进去
东西怎么办?
答:
你想继续
焦虑
下去还是在不确定性中寻找发力点和新的机会?任何一次危机都隐藏着新的机会,就看你要不要把握这个机会?如果这个时候大家都在焦虑,都很难过,而你能从容不迫,好好学习、认真规划自己的时间,你觉得会怎样?弯道是用来超车的,而不是懈怠度日、满腹牢骚的。专业的事交给专业的人去做,我...
看着书就发呆,字一点都看
不进去
,想学习可脑子一片空白。怎么办?_百 ...
答:
可以听一些旋律优美的钢琴曲或吉他伴奏 例如 天空之城 卡农 风之诗 菊次郎的夏天 听这些歌曲首先会让心情静下来 然后再逐步提高学习效率就好 望采纳
我今年上研一,但感觉自己有
焦虑症
,上课老抓脖子,听
不进
课,心里非常着急...
答:
你的症状表现为注意力不集中,心里又非常着急,心情情绪低落,学习困难。如果这些症状长期存在的话,就要考虑是否患上了
焦虑症
和抑郁症。焦虑症和抑郁症同属于神经症,两者常常一起得病,因为这两种疾病的致病机理相似,都是由于中枢五羟色胺代谢的紊乱造成的。神经介质缺乏大脑就会无法正常运作,从而导致各种...
遇到学习
焦虑症
怎么办?(很想好好学习,快看
不进去
书)
答:
①睡眠质量差,睡眠不足。 因为
焦虑
紧张睡眠质量不好,或者认为考研阶段必须争分夺秒熬夜学习,越是这样结果越是反其道而行之。其实睡眠问题是可以通过调整改变的,困了可以先趴一会,休息片刻再投入学习状态。②电子产品和社交软件的影响。 每次一听到社交软件“滴”的声音,我的注意力也就跟着去了...
如何克服
学习焦虑
?
答:
3、锻炼人际交往中的亲和力,世界已经
进入
了合作的时代,一个人的人格魅力在智慧、在内心,学会“人合百群”是新世纪社会交往的要求。应摒弃“物以类聚,人以群分”和“酒逢知己千杯少,话不投机半句多”的陈旧观念。4、活得积极自主,潇洒自在,为自己寻求快乐。
焦虑
、烦躁等消极情绪对于解决任何...
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