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大学生膳食营养食谱设计
一日三餐合理
膳食食谱
答:
2. 午餐:上午是大脑活动最为集中的时段,因此午餐应提供充足的营养,以满足大脑对各种营养素的需求
。建议增加富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、B、C以及铁等营养素的食物。例如,可以尝试焖大虾、香菇菜心、紫菜豆腐汤以及一小碗米饭。另外,胡萝卜炖牛肉搭配清炒豌豆苗和麻将花卷也是一个营...
大学生
暑假在家如何让你一周暴瘦10斤
答:
营养自选食谱
主食(1拳)谷类:糙米、黑米、小米、薏米、燕麦、荞麦、藜麦面点类:荞麦面、意面、全麦面包、杂粮馒头
熟食:糙米饭、熟荞麦面、熟意面豆类:红豆、绿豆、豌豆、芸豆、鹰嘴豆、莲子薯类等:土豆、红薯、紫薯、芋头、山药、贝贝南瓜、莲藕 膳食纤维(2拳)生菜、空心菜、青菜、菠菜,浓菜、韭菜、韭黄、莴笋、...
大学生营养食谱
的评价
答:
早餐:豆浆一杯,菜包子一只,茶叶蛋一只
午餐:香菇鸡块面一碗 加餐:苹果一个 晚餐:紫菜虾皮汤一碗,木耳炒花菜一份,青椒肉丝一份,米饭一碗 大学生一周食谱 2 周二 早餐:牛奶一盒,玉米一根,茶叶蛋一只 午餐:青菜肉丝面一碗 加餐:苹果一个 晚餐:西红柿鸡蛋汤一碗,炝炒西葫芦一份,麻婆豆腐...
食堂
膳食营养
餐
菜谱
公布
答:
周日营养食谱:
早餐:主食:牛奶、鸡蛋饼,副食:拌芹菜胡萝卜元白菜,午餐:主食:烧卖 副食:鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝
,饭后:胡萝卜汁,晚餐:主食:加黑米的小米饭,副食:油菜豆腐粉、拌青椒肘子, 睡前:一只猕猴桃 周一营养食谱:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼,副食:拌海带丝,午餐:主食:...
由
营养
师
设计
的营养餐
食谱
答:
早餐:牛奶+水煮蛋+面包
早餐是在一夜的休息后开始新的一天,也是我们补充体能所必需的。牛奶富含高质量的优质蛋白,以及钙和维生素D。水煮蛋则是一种高质量的动物蛋白来源,其中富含大量氨基酸和各种营养元素。面包则是碳水化合物的主要来源,不仅能够提供能量,还能够促进碳水化合物与蛋白质的代谢和吸收。...
根据
膳食
金字塔
设计
一天的
食谱
,合理一点,谢谢!
答:
早餐:煮鸡蛋一个,稀粥一碗,馒头或花卷两个(小),素菜一碟 中餐:米饭二两,清蒸鱼一条,芹菜炒豆干一小碟,蒜苗肉丝一小碟,素炒莴笋丝一碟 早餐:面条二两,青椒香菇木耳肉丝一小碟,饭后水果一个,睡前牛奶一杯
营养膳食食谱设计
答:
食谱
编制步骤 1、确定机体的能量需要量;1)计算 机体的能量需求:体重和体型:BMI = 体重 ÷身高的平方;借助估算表计算能量。2)查《中国居民
膳食营养
素参考摄入量》2、确定三大产能营养素的能量比例蛋白质:10%--15%; 脂肪:20%--25%; 碳水化合物:55%--65%。3、确定三餐供能比(早餐30%...
青少年应怎样合理
饮食 菜谱
答:
青少年应避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的
饮食
卫生习惯。
营养
充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育,对其学习效率的提高也起到不容忽视的作用 本
食谱
适用于16~18岁少年,男, 体重54kg。每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%)。 (女生、体重不同者供参...
一天的
营养食谱
!
视频时间 00:34
给自己
设计
一份一天的
食谱
并根据
膳食
宝塔评价
答:
1. 鲜牛奶1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋) 炝拌黄瓜(1根)中心保健食品维 2. 红豆粥(1小碗) 西芹豆干(100克)
营养
点评:粗杂粮含丰富b族维生素,具有保障脑部供血的作用;大豆、蛋黄内含有磷脂,有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素b含量,在各种豆类中名列首位;城营养知识...
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