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大腿后侧肌肉疼痛怎么办
大腿肌肉酸痛怎么办
?或者
腿部
缓解消除酸痛
答:
具体要看成因,如果是运动后的酸痛属于正常的生理现象,这是乳酸堆积的后果。解决方法:
一、在运动后进行十分钟左右的小强度有氧运动
,比如慢走等,帮助排酸。二、运动前进行动态拉伸,运动后针对运动部位进行静态拉伸。具体做法如下 1、大腿后侧肌群的牵拉:看看,你是不是就按下图这么拉的!?其实吧,...
大腿肌肉疼痛
怀疑坐骨神经
痛怎么治
?
答:
另外可以
适当用一些中药进行治疗
。
大腿后侧肌肉疼痛
什么原因
答:
回答:病情分析: 可能是软组织损伤和韧带拉伤,瘀血。 指导意见: 建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法正骨按摩,顺筋,揉搓等
治疗
。可以服吲哚美辛片,双氯灭痛片,地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗,疗效甚佳。
大腿
后群
肌肉酸痛
是什么原因
答:
你可以采用静力性牵张的方法
,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,阻断由于肌梭兴奋性过高引起的痉挛。1大腿前面酸痛时,可背向肋木站立,双手握肋木,仰头曲腿,向前挺身呈弓形,以牵拉肱二头肌、股四头肌;2、上臂后面、腹部酸痛,可双手掌扶枕部、上身后仰,以牵拉肱三头肌、腹肌;3大腿后侧酸痛,...
大腿后侧肌肉
拉伸
疼痛
答:
稍做休息和拉伸后,可以根据练习的项目和强度进行后续的练习。可以更好的刺激肌肉,锻炼肌肉的适应性和耐力。但也不能过量,避免拉伤肌肉。同时在训练后做好必要的放松,因为第二天肌肉还会有延迟性
肌肉酸痛
现象的出现。建议:运动前最好能慢跑一会,至少也要让身体活动发热然后再做练习。练习结束后也要,...
大腿酸痛怎么
快速缓解
答:
除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性
肌肉酸痛
,尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、
大腿
部和小腿部前侧伸肌和
后侧
屈肌的疼痛,在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后,除
肌肉疼痛
外,还可出现脱水、低钙、...
大腿后侧
,臀部下侧,间歇性
肌肉疼痛
,不知什么原因引
答:
久没用动或者那边的
肌肉
突然出力都会造成劳损.建议晚上睡前热敷按摩一下.正常2.3天就会自动修复
大腿后侧肌肉
拉伤啦
怎么办
答:
1.训练以后不要马上坐下休息.慢走,小跳放松.2.休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处.也可以洗个热水澡.3.有条件的可让人帮助按摩放松.4.肌纤维学说:疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤.所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动,
肌肉疼痛
就是身体发出的警示,表明身体已经处于非正常的状态,提示...
医生请问一下,我的
大腿后侧肌肉疼痛
是什么原因?
答:
不良姿势的影响:长时间坐立或蹲姿不正确,会对此处肌肉施加压力,导致血液循环减慢,代谢废物积累,形成经络血管的瘀滞,进一步加重
疼痛
。体内毒素积累:如果体内毒素过多,也可能堵塞经络,影响血液流动,引发疼痛。要恢复
大腿后侧肌肉
的健康,首要任务是提升体质,增强气血,促进血液循环,排除淤堵,同时...
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