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大腿很肥怎样变瘦
又粗又
肥
的
大腿怎样
可以训练
变瘦
?
视频时间 00:58
粗
肥大腿怎样变瘦
?
视频时间 00:58
怎样
才能减少
大腿
的肉,让它
变瘦
答:
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三...
怎样
把
大腿
上的肥肉
变成
肌肉或减掉?
答:
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟
。2.
戒吃零食和宵夜
,
应选食蛋白质丰富的食物
,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.
进食前应先喝一杯暖水
。4.
进餐时应细嚼慢咽
。5.
进食大量蔬果保持肠胃畅通
。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食,...
怎么才能瘦大腿
答:
1、敲打大腿
经常敲打
可以让赘肉紧致,敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳,用力敲打大腿的部位,以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。2、身体架桥 平躺,膝盖弯曲,双脚分开,与臀部相齐,双膝间放一个枕头,球或者健美轮。身体上拱,构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高...
如何瘦大腿
视频时间 00:17
怎么样瘦大腿
答:
怎么样瘦大腿
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如何
查询当地疫情风险等级? 百变阿粉 带你
变瘦
变美,穿出潮范儿 VX:afen1996V 2019-02-22 个人认证用户 百变阿粉 采纳数:1 获赞数:360 向TA提问 私信TA 展开全部 Error loading media: File could not be played 百度云 739 已赞...
怎样瘦大腿
最快最有效最简单方法
答:
怎样瘦大腿 1、下蹲运动 站姿,双脚打开,与肩同宽,两手臂向前抬起来,与肩同高,蹲下去,使大腿与小腿呈90度角,然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。
2、空骑自行车
平躺,然后双腿抬起来,开始做骑自行车的脚蹬运动。这需要掌握有规律的节奏,不要太快,也不要太慢,这运动相对有点难度,做...
怎么瘦大腿
?
视频时间 00:12
怎样
减掉
大腿
上的肥肉???
视频时间 00:27
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