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大膳食纤维含量
高
膳食纤维
食物清单
答:
单位:100g/
膳食纤维含量
土豆:100g/0.7g。豆角:100g/2.1g。苹果:100g/2.5g。木耳(湿):100g/2.6g。番薯:100g/1.6g。芹菜:100g/2.4g。蒜苔:100g/2.5g。香蕉:100g/2.7g。菠菜:100g/2.7g。笋:100g/2.8g。豌豆:100g/3g。香菇(鲜):100g/3.3g。西蓝花:100g/2.7g。
各类水果的
膳食纤维含量
怎样?
答:
1. 山楂的膳食纤维含量高达50%
,是已知水果中纤维含量最为丰富的之一。2. 樱桃含有1.2%的膳食纤维,虽然含量不低,但在所列水果中相对较少。3. 番石榴的膳食纤维含量为5.6%,提供了不错的纤维补充。4. 苹果含有2.2%的膳食纤维,其纤维主要存在于果皮中,食用时不宜去皮。5. 蓝莓的膳食纤维含量...
十大
膳食纤维
食物排行榜
答:
5、燕麦——其总纤维素含量为17-21%
,能够促进胃肠蠕动,润肠通便,还能够降低胆固醇。6、黑豆——含有丰富的维生素、蛋黄素和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,具有很好的保健功效。7、山药——是一种膳食纤维含量比较高的食物,不仅能够增加饱腹感,还是健脾、补肾的佳品。8、菌类——其中膳食纤维含量丰富的...
高
纤维
食物前十排名一览表
答:
7、紫苏——别名桂荏、苏麻、水升麻、白苏、赤苏等,富含丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维,
其中膳食纤维含量高达60.6g/100g
。8、番石榴——它的膳食纤维含量达到5.9g/100g,能预防便秘、提高机体免疫力、控制血糖。所以说,常吃番石榴对身体大有好处。9、酸枣——其膳食纤维含量达到了10.6g/100g,...
膳食纤维
粉十大排名
答:
8. 菌类:大多数菌类食品的
膳食纤维含量
都较高,尤其是干香菇、羊肚菌等,不仅膳食纤维含量高,营养价值也很丰富。9. 南瓜:南瓜是高膳食纤维食物的代表,既可以作为蔬菜食用,也可以作为主食。10. 苹果:苹果含有丰富的膳食纤维,被誉为“温带水果之王”。以上内容参考了百度百科关于火龙果和茄子的资料...
十大
膳食纤维
食物排行榜
答:
十大膳食纤维食物排行榜如下:1、玉米。它的维生素含和
膳食纤维含量
都非常高。2、魔芋。魔芋的膳食纤维含量达到60%,含有丰富的碳水化合物,热量低,蛋白质含量高于马铃薯和甘薯。3、火龙果。火龙果含有丰富的水溶性膳食纤维。4、茄子。茄子含有丰富的膳食纤维,每100克茄子能够提供3克粗纤维,同时茄子中...
膳食纤维含量
高的食物
答:
无花果的
膳食纤维含量
很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康...
十大高
纤维
蔬菜
答:
含有较高的蛋白质、脂肪酸和膳食纤维,其
膳食纤维含量
为9.5g/100g,属于纤维较高的坚果。3、鱼腥草 又名岑草、折耳根等,属于高纤维蔬菜,每100g鱼腥草的膳食纤维含量达到了11.8g,名副其实的高膳食纤维食物。4、小麦 小麦是三大谷物之一,几乎全作食用,仅约有六分之一作为饲料使用。两河流域是世界...
膳食纤维
有哪些食物
答:
4. 茄子:虽然软塌塌,但其
膳食纤维含量
也很高。5. 牛蒡:富含膳食纤维和多种矿物质。6. 无花果:每240克含6.6克膳食纤维,对健康有益。7. 绿叶菜和豆类:均富含膳食纤维,应多食用。二、高纤维水果和食物 1. 水果:石榴(4.8%)、桑葚(4.1%)、番石榴(5.9%)、椰子(4.7%)、橄榄(4...
哪些食物
膳食纤维含量
较高
答:
1、无花果。无花果的
膳食纤维含量
很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。 如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物 。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食...
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