失眼怎么办,经常性半夜醒来就睡不着答:二,使用药物的不当:安眠药效果不太相同.三,不正常的睡眠习惯:像白天睡太多,晚上熬夜或是上大夜班的人; 配合生活型态的调整是很重要的.四,使用影响睡眠的食物或药物:1. 含咖啡因的物质(咖啡,茶,可乐,巧克力),不只会造成失眠,还会 使睡眠品质恶化.2.酒精 睡醒过来后往往不易再入眠,对於 睡眠品质...
睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,,每天就是三四个小时的睡眠时间...答:我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才三十五岁,睡不好感觉好累,怎样才能改善呀?... 我的睡眠很不好,常半夜醒来后就不能再入睡,白天有疲劳感也睡不着,每天就是三四个小时的睡眠时间,最好的时候能睡六个小时,我才...