简易的气功方法,用来舒缓情绪和强身健体答:然后保持这种头脚悬空,身体呈V字形的姿势,直至不能支撑,就可放下休息。休息过数秒后,接著做同样的动作,共七次,大概就无力再做下去,即使能做下去也不必做得太多次,因为运动只要适度即可,做太多不见得效果成正比。 这个动作的呼吸法可有三种。第一种,做时可以闭气;第二种做时不用闭气,可以呼吸,只要保持头脚...
悬空静坐功夫怎么练?答:一开始打坐的是脚麻脚痛,几月后,脚通了。然后是膝盖,然后是胯部。再后来就是脊柱了。再后来就是头部和昏睡。等这些都通了,静坐就是享受,全身软绵绵的,暖洋洋的,感觉不到身体。似睡非睡,似想非想。静坐需要注意两方面,熬腿子和入静。熬腿子是形,是渐。入静是意,是顿。熬腿子是慢慢来的,因为身体是个障碍,...
什么是内力,如何训练答:具体练法是,头和脚架在物体上,使身体除头脚以外的部分悬空!凳子也行,砖块也行,只要头和脚架在这样的物体上,使身体其余部位全部悬空即可!但是整个身体应当像一块铁板一样直,这就需要全身整体的协调一致,特别是腰部丹田部位用力更甚!此功本是少林练力之法,在此借鉴并改良以养丹田,使力为我所用!姿势摆好后,请...