瘦腿的最有效的方法有哪些答:瘦腿的最有效的方法有哪些1 锻炼部位:大腿外侧。 坐在地上,双脚伸直,背向后靠,以双手作为支撑,手放在髋部。下背部压向地面,用腹部的力量将双腿抬高至45度,脚趾向前,让脚面与小腿呈直线,两腿并拢,顺时针画12个圈,然后再逆时针画12个圈。 双手分别拿起一个哑铃,以右脚作为支撑,左脚放在身后几英寸的地方。保持背...
怎么瘦小腿最有效的方法答:怎么瘦小腿最有效的方法2 一、做什么运动可以有效瘦小腿 1、瑜伽 瑜伽是一种特别健康的运动方式,选对练习的动作,控制练习的质量,保持练习的时间,就可以逐步瘦小腿了。 2、高抬腿 有空的时候,可以自己联系下高抬腿,既可以瘦小腿,又可以减大腿,一举两得,知识注意不要练习太久了,可能会适得其反。 3、练劈...