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女的减肥一天吃多少大卡
17岁的
女性一天
需要
多少卡路里
(
减肥
想要一月减掉15斤,
每天
会适量运动...
答:
看您的需求,应该是每天少量有氧运动,加上每天少量节食吧。这是很不错的减肥方法呢。
大约摄入1400千卡为佳吧
,不宜过少,因为卡路里摄入低会引发身体应对危机,降低自身能耗,大量储存能量等。
正常成年
女生
一顿能
吃多少卡路里
答:
据有关数据表明,
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,如果想减肥,也需要每天至少摄取1200卡路里的热量
。也就是说平均每餐要摄入热量为
600-650卡的食物
,用食物来举例,就相当于10-12只黑芝麻汤园/12-15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。一、主饭:咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781...
减肥
的话,
一天
摄入
多少卡路里
比较合适?
答:
减肥的话,摄入多少卡路里要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说,
女性每天建议摄入1200-1500卡路里
,男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是,减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家,制定适合自己的健康减肥计划。
在
瘦身
阶段,
一天
最好摄入
多少
脂肪和能量
答:
减肥每天摄入的热量与个人的身高、体重、以及活动情况有关,但是绝大多数的女性,
每天摄入热量控制在1500大卡以内
,就可以减肥了(男性可以适当增加300大卡)。同时最低热量摄入不要低于1200大卡。 什么是BMR与 REE: 所谓BMR(Basal Metabolic Rate),就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值。说得具体一点,就是当一个...
女性每天
摄入
多少卡路里
不会长胖?
答:
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。
以每天平均摄取2000大卡热量为基点
。 一、降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少 10磅体重;少摄取 500大卡,可在 2个半月内减轻10...
1.6米 115斤 女 50岁
减脂 一天
要
吃多少热量
?
答:
女性
成人如果
减脂一天
1600-1700
大卡
,按照五十岁115斤体重正常,我觉得不用减了。
人
一天
要摄入
多少大卡
热量?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不...
女性
每日所需
的热量
是
多少
答:
正常的情况下每个人
每天
最基础的代谢需要1200大卡左右
的热量
来维持好正常的生命活动,加上一个人每天都会或多或少的有一些体力方面的活动,也会增加每日的大卡量,因此应该是1700左右每日
的大卡热量
,所以如果是
减肥
期间,就需要注意适当的控制热量的摄取了,尤其是高热量的饮食。每日所需热量计算方法 一...
女26岁,125斤,高162米。请问想
减肥每天多少卡路里
合适,该怎么计算食 ...
答:
咖喱饭 640
大卡
什锦炒饭 781-800大卡 什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡 牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡 意大利面1份470克约500- 700大卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡...
每天吃多少
能
减肥
??
答:
一天吃
1500卡路里才能保证
减肥
。一般来说,
女性每天
需要摄入大约2000
卡路里的热量
,每天需要1500卡里路才能减掉一磅体重。卡路里是测量能量的单位,通常用于测量食物和饮料的能量含量,为了减肥,个人需要摄入比身体燃烧的更少
的卡路里
数量。在饮食中,应该进食更多的蛋白质才能降低个人的进食欲望,增加燃烧的卡路里...
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