如何做好产后保健?答:因此,为使子宫保持正常的位置,应进行“子宫复原运动”。 分娩后,早晚可行俯卧位(但注意不要挤压乳房),每次俯卧时间约20~30分钟,平时可采取侧卧位,仰卧时间不要太长。分娩后10天起,早晚各做一次胸膝卧位,每次持续约10~15分钟。胸膝卧位姿式要正确。胸部与床紧贴,尽量将臀部抬高,膝关节呈90°角。注意有高血压...
孕期中的护理注意事项答:孕期中多加强营养,多注意休息,避免过于劳累,多吃水果、蔬菜、豆浆、牛奶,及时补充钙片,定期做好产检。乳房护理孕中期,孕妈咪要做好乳房护理,穿着合适,注意作息规律。适当进行运动,提高身体素质。注意阴道护理和清洁,谨慎用药。穿着合适怀孕中期后,孕妈咪的肚子开始有明显隆起,行动不便,甚至还会腰酸背痛。最好...