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如何减20斤并且不反弹
中学生
怎么减肥不反弹
已经减了
20斤
了,原来140,现在120,身高165,目标...
答:
其实节食和喝减肥茶减肥是最容易反弹的
要不反弹 只有
运动
还有一种就是你一直节食 维持着你节食的习惯 不能放弃节食 不然就会反弹 我个人建议还是运动 因为运动不仅减肥 还能增强抵抗力 节食虽然减肥减的相对较快 但是时间一长就会造成免疫力下降 还会导致胃病的出现 如果节食不当会造成营养不良...
怎样
健康
减肥
一个月
减20斤
再也
不反弹
答:
最快的方法就是少吃多运动
,严格控制饮食,不能吃主食,不能多吃,早上喝100ML脱脂奶,或者一个苹果,中午吃一片全麦面包夹一个苹果,下午一代无糖酸奶,适当的运动下,这样绝对有效,关键在于坚持,只要坚持就一定能成VC功,可以喝一些VB喝VC,补充维生素,祝减肥成功 ...
一个月
瘦20斤
的超有效方法
答:
12黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤 13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
一米五八,一百一十六斤。想在一个月内
瘦二十斤
下来,越快越好,
不反弹
...
答:
1、起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视
。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。2、
中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉
,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。3、晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。
怎样
在一个月之内狂
减20斤
还
不反弹
答:
那最有效的只能是节食和运动了
!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
怎么样减20斤
不反弹
?
答:
最快的
减肥
:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多`!第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种...
想
减肥20斤
!有没有高人指点
答:
1、合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前
仰卧起坐
,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。同时可以适当的使用...
24小时高效
减肥
时间表!月
瘦20斤不反弹
答:
24小时高效减肥时间表!月
瘦20斤不反弹
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 24小时高效减肥时间表!月瘦20斤不反弹 我来答 1个回答 #热议# 哪些癌症可能会遗传给下一代?
什么方法可以做到30天
瘦20斤
左右
不反弹
?
答:
具体如下:一,营养
减肥
法。二,低脂膳食减肥法。三,5+2减肥法。一,营养减肥法。这个方法注意3个方面:1,饮食和生活习惯:(多吃蔬果,谷类,豆制品,蛋类,奶制品等,少油少油,烟酒尽量避免,每天喝水3000毫升左右,生活方面做到不熬夜,尽量晚上11点前入睡,熬夜会影响瘦身效果,每天早上早起喝白...
什么办法能在一个星期里
减掉20斤
又
不反弹
的?
答:
。女生可以适当降低
运动
强度,改成踢腿200下、蹲起80下、抬臂瘦拜拜肉练习50下 ,其余保持不变。⑤睡前。练习瑜伽20分钟,主要侧重于腰部和大腿的拉伸,可以重点练习瑜伽跳水 功和腰转动功第二式。另外还应做一些排除腹胀气和锻炼腹肌的体位。今天是七日瘦身实战的第五天,方案如下:①早晨。起床后先喝...
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