如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:4.减重最主要靠吃,也就是控制饮食,运动也只是辅助,尤其是对于不想动又想瘦的小仙女,管住嘴很重要。 正式开始 在进行这个食谱之前,请给自己设定一个短期的目标,最短2个星期,不然看不出效果,而且不容易减脂。在坚持两周后,应该有信心了,后面更容易继续坚持。但其实对于减脂来说,最少两个月才能看到明显效果,只是...
45岁,女性,想减掉10斤体重,怎么办好?答:在合理控制饮食的前提下,大约需要3-4个月才能完成减重10斤,如果在控制饮食的前提下增加一定的运动,1-2个月也是可以达成目标的。 45岁,想减掉10斤体重,可以通过调整式减肥方法来进行减肥。这个年龄段的女生,代谢和消耗量都呈下降的趋势,通过调整让身体在良好的状态下实现 健康 减肥10斤,这样才能避免减肥反弹的尴尬...