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如何理解合理膳食
合理
营养 平衡
膳食
促进健康
如何理解
答:
(二)计划膳食
计划膳食是为个人或团体设计一个食谱,使其能够满足消费者的营养需要,同时要能被就餐者愉快地接受
。采用当地生产和供应的食物。社会经济状况、宗教信仰及饮食文化传统等因素。(三)膳食评价 收集消费者的膳食资料,与中国居民平衡膳食宝塔建议的各类食物摄入量进行比较,发现其膳食结构的主要...
如何
做到
合理膳食
,平衡营养
答:
合理膳食的原则如下:
(1)食物多样,谷类为主; (2)多吃蔬菜、水果和薯类; (3)每天吃奶类、豆类或其制品
; (4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油; (5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重; (6)吃清淡少盐的膳食; (7)如饮酒应限量; (8)吃清洁卫生不变质的食物。 同...
请谈谈你对
合理膳食
概念的
理解
,并分析一下自己在日常饮食生活中哪些做法...
答:
各种各样的食品各有不同的营养成分及优势,多种食物合理搭配才可以弥补不同食物的缺陷,达到平衡膳食的目的
。日常从食物中获得的营养素的种类及数量均能满足人体的需要,且可以避免过量,从能量的摄入来分析也能使蛋白质、脂肪及碳水化合物比例合适。所以合理搭配十分重要。假如用肉、鱼、虾、蛋、豆制品...
如何理解
平衡
膳食
保体质,
合理
营养出健康的意义
答:
一、保证合理营养,提供符合营养要求的平衡膳食
。《黄帝内经》提出了“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则,这与现代营养学的理论是一致的,《中国居民平衡膳食宝塔》和《中国居民膳食指南》告诉我们,在食物多样化的前提下,日常饮食应以谷类为主,宝塔中粮食所占的比例最高,排在第...
如何理解合理
化营养
答:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类,大豆或其制品。4、常吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉。5、减少烹调油量,吃清淡少盐
膳食
。6、食不过量,天天运动,保持健康体重。7、三餐分配要
合理
,零食要适当。8、每天足量饮水,合理选择饮料。9、如饮酒应限量。10、吃新鲜...
关于吃,你真的了解吗?
答:
实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,一般来说,每日三餐还是比较合理的。那么今天让我们一起来了解一下,
如何合理膳食
,吃出营养与 健康 。根据《中国居民膳食指南》规定,早餐、...
...内容以及你的生活经验,请写出你对
合理
、科学
膳食
的
理解
答:
合理的营养对保证人体的健康很重要。但是
合理膳食
不仅要保证供给一定数量的各种营养物质,还要养成良好的饮食习惯,做到食物多样,饥饱适当,粗细结合,三餐合理。(我们老师讲这一课的时候就这样说的,我记下来。)
如何理解膳食
与健康的关系
答:
在日常
饮食
中,我们需要
合理
搭配不同的营养物质,以满足身体各种功能的需要。其次,我们需要注意
膳食
中的热量摄入。摄入过多的热量会导致肥胖和其他慢性疾病的风险增加。因此,我们需要合理控制膳食中的热量摄入量,保持身体的健康。最后,我们需要关注膳食中的营养摄入量。如果膳食中缺乏某些营养物质,会导致...
结合中国人
膳食
结构宝塔试述你对健康
饮食
的
理解
。
答:
平衡
膳食
模式是最大限度保障人体营养需要和健康的基础,食物多样是平衡膳食模式的基本原则。新指南推荐每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250至400g,其中全谷物和杂豆类50至150g,薯类50至100g。新版指南...
怎样
控制一日三餐比较
合理
?
答:
◎消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60 秒,在胃中停留4 小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4~5 小时,从消化上看也是
合理
的。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,
怎么
进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细...
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