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如何练太极拳
练习
太极拳
的方法
答:
太极拳练习方法:
一、松静的练习
松静的练习是练习太极拳的基础。首先“静”讲的是要静下来,使大脑排除一切杂念,意识集中在练习拳术上来,一举动则要在意识的支配下运动,这就是太极拳练习时所讲的用意不用力的说法。“松”讲的是用意念支配四肢关节及肌肉群的放松,化掉原来的僵硬之力,使气血达到...
如何
学
太极拳
太极拳有什么特点
答:
如何学太极拳
1、注意放松、不用拙力
放松不等于松懈,而是在身体自然活动或稳定的情况下,使某些可能放松的肌肉、关节做到最大限度的放松,动作时避免使用拙力和僵劲,太极要求上体正直、安舒,不要前俯后仰或左右偏钭,两臂该圆的就要圆满,腿该屈的就必须屈到所要求的程度。2、虚实分清、重心稳定...
太极拳
的练法
答:
1、练习拳架
。主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。2、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲,如何引进落空,如何气沉丹田,如何棚履挤按等。3、
练习散手
。练习拳架的过程中仔细体会每个...
怎么
练太极拳
基本功
答:
1、用意不用力,松活柔顺,舒展自然。2、必须以腰带动,不能盲目自动乱动
。二、动腰 此论核心在“腰的主宰”。每一拳式的完成必须在腰劲的带动下一起完成达到“上下相随”的要求,主宰于腰是指如何动腰。简单来说,主宰于腰就是
“动腰”
,这里还可以明显看出,全身动作,起动在腰,腰就是火车头...
怎样练太极拳
答:
1. 轻
。
拳论说:"一举动,周身都要轻灵
。"初学者虽不容易做到轻灵,但逐步从轻字入手,日久功深,自然水到渠成。练好轻动作就为以後练功打下基础。一则可以在动作的轻重上减少注意力;二则在兼练沉著功夫时也不致抖动而事半功倍;三则练松静功时要靠轻功作基础才能练好。2. 慢。太极拳的动作...
太极拳
的五种练法
答:
太极拳
的五种练法 3、太极拳 的劲源上手练法 劲源上手,主要是想象手上有一个“十字架”,十字的交叉点在中指根的凹部。
如何练
呢?就是在每一个动作起承转换中,手上的.“十字架”也要随着招式招法的起承转换,而体现前、后、上、下、斜前、斜后、斜上、斜下的运动态势。这个过程中,...
练太极拳
的要领和要求
答:
练太极的一些要领和要求,大家都看看吧,本文总结了一些习
练太极拳
的要领、要求和特点,希望拳友们喜欢。要 领 第一,立顶。头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来,不要用力。习称“顶头悬”,意为好像悬在半空一样。很多拳种也讲究头要直,但要求用力。这不是说别的拳种不好,而是用力对...
如何练
好
太极拳
答:
1、练习
太极拳
,首先要对太极拳有正确的认识,在练习太极拳的时候,做到身体的自然和放松,在身体放松的同时,也要做到精神上的放松。练习太极拳需要一个长期坚持的过程,无论是严寒酷暑,都不能间断。2、太极功夫的练习,需要顺序渐进,逐渐领悟太极拳的要领和内涵。在练习太极拳的时候,首先要掌握正确...
怎样练太极拳
基本步法
答:
练太极拳
基本步法如下:一、基本步法 1、进步时,前脚脚跟要先着地,随之再过渡到整个脚掌,然后将其踏实,退步时,后脚脚尖先落地,随之再过渡到全脚掌踏实。但,不管进步还是退步,脚步位移时的路线都划一个内弧身法一样,太极拳的步法是离不开画弧的。2、在做向正前方进步和向正后方退步时,两脚...
太极拳
怎么练
答:
太极拳的学习方法如下:学
练太极拳
的方法可以总结成三个字——学、练、悟。1、学,是解决“知”的问题。不了解太极拳就不可能练好太极拳,在练太极拳道路上,始终要把学习太极拳拳理、拳法和拳论“三学”作为终身学习内容。拳理就是太极拳理论,拳法就是各门各派习练太极拳独有的方法,拳论则是...
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