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如何练好篮球基本功
篮球怎么练基本功
答:
6、单腿绕球练习
单腿绕球各五秒,熟练以后你会发现,其实也不难。7、胯下绕球练习 左右胯下正向交替绕球,坚持五秒过后,反过来,左右胯下逆向交替,球掉了重新计时。8、单双腿绕球练习
单双腿绕球练习,正反各五组
。
篮球基本功
训练方法
答:
篮球基本功训练方法
1、翻腕压手
方法:单手持球于头上做
投篮
准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、
挤球(双手挤球)
方法:
双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球
。要求:五指尽量分开,用力适当。3、
双手头上抛接球
练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
篮球怎么练基本功
答:
篮球基本功练习如下:
1、身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球
。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。2、
手臂动作
:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用...
篮球怎么练基本功
答:
练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板
。1、运球 每天坚持练习运球,可以通过
绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧
。可以观看一些专业球员的运球视频,学习他们的技巧和动作。2、传球
可以通过两人或多人传球练习
来提高传球技巧,也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。在传球时,注意...
篮球基本功怎么练
?运球速度要快怎么练?具体点?急!
答:
跳投只是定点投篮的演变形式
,这样就可以让队员在
防守
者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮,更有运动天赋。魔高一尺,道高一丈,跳投也让进攻队员更具攻击力。 跳投的许多基本功与定点投篮一样:像持球,球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时,可以看见有些差别需要考虑。最明显的...
刚打
篮球
,
基本功
应该从哪里练?
答:
1、
运球
每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、
投篮
这个训练,可以练习2分区的五个点,每天坚持练习,命中100-200球。投篮动作解析:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行;把篮球...
篮球基本功
训练方法
答:
一、
运球
练习 这是篮球基本功之一,通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性,提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。二、
投篮
练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式,因此投篮技巧和命中率是至关重要的。投篮练习包括双手持球、单手投篮、
跳投
、三分球等,可以通过...
篮球基本功怎么练
啊
答:
第一, 在突破过中始终要将球牢牢在控制在手中。第二, 突破时要保持重心且控制好玩。第三, 随时注意将球传给位置最好的同伴 一 原地球性
练习
:1单手直臂旋球练习 2双手持球体前(侧)屈练习 3左右伸展练习 4单手持球转体扩胸练习 5单手直臂向下抠球练习 6单手左右侧绕环练习 脚步...
篮球
的
基本功
训练都有什么内容?
答:
动作方法;双手持球基本同双手胸前
传球
。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
投篮时
,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮...
篮球基本功
训练
视频时间 04:30
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