怎么把大腿瘦下来答:饮食+锻炼!我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (之前,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下.同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水!
怎样让大腿快速瘦下来。答:每次100下(左腿50右腿50),可以根据个人情况逐渐增加,但是不要超过200次.蹬的时候,脚尖要绷直,腿的幅度要大.速度不用很快(慢慢的更好),但是要匀速.这组动作每次做也就几分钟,但是效果明显.方法二,学生么,在听课的时候,只坐三分之一的椅子,双腿并拢,一定要把膝盖并紧,尽量坚持---这是个长时间出...