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孕早期补充叶酸的食物
怀孕
第一个月应该重点
补充什么
营养?
答:
孕妈可以通过多吃含有叶酸丰富的食物,
如绿叶蔬菜、豆类、新鲜水果等补充叶酸
。但叶酸是水溶性维生素,食物经过高温加热,会导致叶酸流失,所以为了保证补充量,还是建议口服叶酸片来补充叶酸。① 补充时间:口服叶酸片,原则上从孕前3个月一直吃到孕3个月的,也可以在整个孕期一直补充叶酸;② 叶酸片的选...
什么食物
能
补充叶酸
?
答:
在孕期,尤其是早孕期适当
补充叶酸
是有必要的,因为在孕前和
早期补充
一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。补充方法:除了可以用含有
叶酸的
药物来补充叶酸之外,
食物
中的叶酸会含量也相当高,它普遍存在于有叶蔬菜之中,如青菜、卷心菜等,有水果中柑橘和香蕉也有较多叶酸,动物性食物中肝牛肉中含有的叶酸...
补充叶酸的食物
有哪些食物
答:
补充叶酸可通过以下几类食物补充:
一、绿色蔬菜
:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。二、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。三、动物食品:动物的肝脏、...
在
孕早期的
时候,哪些食谱最有营养呢?
答:
富含
叶酸的食物
主要有:橙子、草莓、樱桃、香蕉、花生、鸭蛋、核桃等。3.只有孕妇身体健康,才能保证胎儿在腹部的正常发育。所以对于
孕早期
的女性来说,饮食中的营养一定要均衡,多吃一些适合孕妇的食谱,比如西兰花虾仁面,健脾萝卜汤等等。
怀孕初期
,除了注意饮食,还应该注意休息。你不应该做剧烈运动来避免...
含
叶酸食物有哪些
?
答:
富含
叶酸的食物
有菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、葡萄、猕猴桃、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。此外,黑豆芽中维生素K和叶酸相当丰富,对心血管健康和骨骼健康很有益处。天然食物中的叶酸是四氢叶酸的衍生物,烹调加工或遇热容易分解,生物利用率低;合成的...
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