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实心球只能扔8米
我快考试了,
实心球只能扔8米
,体重55公斤,怎样扔到12米?
答:
一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
我身高1米75,经常锻炼,但
实心球
最远
扔
得
8米
,这是什么原因?还有如何正确...
答:
用力的部位不正确。应该是:两腿前后开立,双手握球,放到头后。身体后仰,腹部展开。最后用力时,要用腹肌的力量,突然收腹,带动双臂,把球掷出。这样
实心球
才能投的更远。
高一男生
实心球只能丢
6米,怎么才能丢的远点?
答:
肯定是姿势不对,和个子,身高没什么太大关系,更不是你力气小,问问体育老师,让老师给你辅导一下,臂伸直,往后仰,斜60度角,好像就是这些,你可以想想一下游戏里面的那个投石机,就是一股劲,但不要扭伤哦!
离体育中考还有15天
实心球只能扔8米
多感觉再也扔不过去了,但是扔完感...
答:
实心球你是可以满分的,你
扔实心球
的时候腰一定要下去,能有多低就多低,扔的时候要换脚,但是不能双脚跳,一旦跳了你就扔不远了,然后每天都要做俯卧撑,不用太多,太多的话会伤害手臂,一天150个左右就行了,主要还是腰和腿,只要这两个你都用上了,十分绝对是没问题的,你扔不到十分我觉得主...
我原本
只能丢8米
多,怎么样在20天内让丢
实心球
提高一米以上,要训练方法...
答:
一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重
实心球
双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿...
本人男,16岁,很瘦,手臂没力,
实心球
才
扔8米
多,要是我坚持每天100个俯卧撑...
答:
先不谈实心球能否扔到11米,首先你确定你能坚持一个月吗?每天100个俯卧撑,每天
扔实心球
。这个运动量对你而言太大了,锻炼要循序渐进。建议实心球可以每天扔10个,俯卧撑每天3组,每组10个开始。先练1周,一周后,再提高到每天15个,每组15个俯卧撑。之后看情况再提高。一上来就每天100个俯卧撑,第...
为什么我无论怎样
扔实心球
都是9,10米左右呢?
答:
一是练习投掷
实心球
时,可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时,投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)一定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习,如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。三是注意用力顺序...
我
实心球扔8米
,满分是9米,还有两个月,时间够吗
答:
两个月的时间足够了,你按照我的方法试试。
实心球
投不远的原因不外乎这么几个:一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷...
我初二,
实心球
才
8米
不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远
答:
但是在投掷实心球铅球方面,我自己经过钻研技术,掌握了技巧,在大学时代后期就已经全班遥遥领先——我
扔实心球
11米到12米之间。这个主要是增强你的信心。如何掌握技巧呢?现在条件很好了,你的选择也很多。我告诉你一个实用的办法:投掷实心球并不是完全依靠臂力投掷的。他需要双臂、腰腹、肩背、腿部...
中考要考投掷
实心球
,我
只能扔8米
左右,而满分要12米多,有好方法...
答:
http://zhidao.baidu.com/question/48192465.html 投
实心球
靠的就是个爆发力了,还有技巧上就是尽量将出手角度定在30度左右.做俯卧撑不是做耐力的那种,要做就是放去,猛然推起,这样练一段时间你的爆发力就会有很大程度的提高 还可以推杠铃,旨在提高爆发力 还需要练练俯卧撑,主要练习腰力 ...
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