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实心球技巧文字介绍
中考体育投
实心球技巧
有哪些?
答:
实心球的学名叫做:原地正面双手头上前抛实心球,这就说明规则了。不要助跑,不要双脚同时离地,不要踩线
。动作方法 (1)持球 无论哪种握法都是要将球的重心落在指根部。五指自然分开,两手形成半球状“包裹”在实心球的后侧下方,用指根以上部位触球,掌心空出,两手大拇指相对成“八”字,左右...
作文题目:投
实心球
的
技巧
与体验
答:
1.
描述投实心球的前期准备动作:站立姿势,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微向外转,身体放松,目光注视着目标
。 2. 描述投球动作的起始姿势:将球拿在手中,手臂自然伸直,肘关节微微弯曲,球放在手掌中心,手指轻轻握住球。 3. 描述投球动作的流程:向后摆动手臂,同时屈膝稍微下蹲,以增加力量。随着摆动的延伸,手臂向前方甩动...
实心球技巧
答:
掷实心球技巧 一、原地练习法
1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后
,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远。2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺...
扔
实心球
的
技巧
答:
扔实心球的技巧:
1、出手的角度大小。正确的出手角度应38-42度之间。2、全身协调用力
。不能只用膊胳的力量投,应该是腿、腰、腹、譬、手腕、手指等全身的力量协调发力。3、投掷点的角度要掌握好,控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度,然后将球在这个45度的弧线中抛出去,不要把球往上或者往前直...
初中生投
实心球
的
技巧
答:
实心球最后用力的顺序包括:双脚抓地——伸腿挺髋——收腹——含胸——送肩——挥臂——甩腕——拨指
。最后用力时,出手点的选择,直接影响了出手的角度,出手太晚,会形成砸球的现象;出手太早又影响出手的水平速度。研究表明:球出手角度在33°~37°范围内投掷得最远。就像所有的投掷类项目一样,...
中考扔
实心球
有什么动作要领和
技巧
么?
答:
投掷
技巧
1想要扔好
实心球
要锻炼手臂的里面经常做一些引体向上,俯卧撑等运动锻炼 手臂 2扔实心球当站好脚步,握稳球的时候要注意放松让身体的肌肉自然放松。3在预摆后准备扔球的时候一定要调整好呼吸,吸气后在准备扔球 4投掷点的角度要掌握好,控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度然后将球在这个45...
扔
实心球
的
小技巧
有哪些?
答:
1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大...
实心球技巧
答:
成投掷按照预备站位的姿势身份自然站立,在前后两个幅度的预摆之后,使用脚蹬地的力量,通过身体的躯干传导到自己的手臂后,随后全力将球投掷出去。实心球是中考体育考试项目之一,实心球在作为中考体育考试项目之前,只是在素质项目以练习或游戏形式出现,在体育教材中必修和选修内容中尚未
介绍实心球
的技术...
投掷
实心球
的
技巧
有哪些
答:
投掷
实心球
的
技巧
主要包括以下几个方面:1、正确的姿势:站立时保持双脚与肩同宽,非主持手握住球的底部,另一只手放在球的顶部。将重心保持在前脚掌上,准备扔球时,用肩膀和手臂向后拉球,然后用前臂和手腕向前推球。这种姿势可以减少不必要的弯曲和摆动,从而增加投掷的力量和准确性。2、预备动作:站位...
实心球
标准动作
答:
一、正面双手头上掷
实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷...
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