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家庭一周七天营养食谱安排表图
一周七天
的菜谱
安排表格
是什么?
答:
1、主食上粗细搭配,选择燕麦、糙米、黑米、玉米、小米、粳米、面粉等粗细杂粮,根据自己的口味喜好食用粥、米饭、馒头、花卷、包子、面条、饺子等,食用时要做到干稀搭配。2、菜肴上要保证蔬菜的供应,蔬菜宜选择应季的,像根菜类(萝卜、胡萝卜等)、鲜豆类(绿豆芽、黄豆芽等)、茄果、瓜菜类(茄子...
一周七天营养食谱安排表图
答:
早餐:芥菜鲜肉小馄饨一碗,凉拌海带丝一碟。午餐:青菜蘑菇汤一碗,蒜苔肉丝一份,西红柿鸡蛋一份,红豆米饭一碗。加餐:香蕉一支。晚餐:鱼头豆腐汤一碗,酸辣大白菜一份,可乐鸡翅2只,红豆米饭一碗。周六:早餐:八宝粥一碗,虾皮蒸蛋一份,蒸南瓜一块。午餐:时蔬三鲜米粉一碗。加餐:草莓一碗。晚餐...
如何规划
一周七天
的菜谱
答:
早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋
1
个、酱黄瓜。中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
星期
二:早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三:早餐:肉包子、牛奶...
一周七天
的菜谱
安排表格
答:
早餐:面包片、鸡蛋三明治、香蕉。午餐:烤鸡胸肉、布鲁斯科(半份)、 水果沙拉。晚餐:鲑鱼、南瓜焖饭、芦笋西兰花沙拉。
星期
二:早餐:松饼、火腿蛋汉堡、柳橙汁。午餐:红薯炒牛肉、白米饭、小米粥。晚餐: 鸡肉沙拉、杂粮煎饼、蒸顶蘑菇。星期三:早餐:蒸蛋羹、花卷、豆浆。午餐:芹菜炒牛肉、八宝饭...
减脂餐
食谱一周七天
一日三餐?
答:
01 【
星期
一】早餐:一杯酸奶,10颗葡萄干,两片全麦面包。午餐:芹菜粥,先准备好100克芹菜、100克大米和100克小米。将芹菜洗干净,切成小段备用,大米、小米淘洗干净。在锅里加适量清水并开火,放入大米、小米煮粥,先用大火烧开后再改用小火煮20分钟,最后加入芹菜段再煮5分钟即可。晚餐:一份...
家庭七日食谱
家庭一周
菜谱
安排表
答:
1、第一天 主食:米饭(大米、小米)、荞麦大米饭、花卷 菜单:肉沫烧豆腐(肉沫、 豆腐、木耳、青蒜),香干拌黄瓜,豆腐血旺/烧花菜,鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)拌莴笋条或黄瓜、酱肝片,香菇菜心。汤:海米白菜汤(大白菜、海米),虾皮冬瓜汤,丝瓜汤。主食:豆浆...
一周七天食谱安排表图
答:
我认为
一周七天食谱安排表图
:1.早餐:红薯,鸡蛋,青菜 午餐:主食,炒牛肉,西兰花 晚餐:土豆,苹果,西葫芦2.早餐:芋头,鸡蛋,青菜 午餐:主食,煮虾,西兰花 晚餐:小米粥,苹果,秋葵3.早餐:面包,鸡蛋,青菜 午餐:主食,豆腐,生菜 晚餐:紫薯,豆皮,青菜4.早餐:面包,鸡蛋,青菜 午餐...
一周七天
菜谱一览表
答:
一周七天
菜谱一览表:1. 周一:红烧肉、清炒西兰花、酸辣土豆丝、番茄鸡蛋汤。2. 周二:糖醋排骨、鱼香茄子、蚝油生菜、玉米排骨汤。3. 周三:麻婆豆腐、清蒸鲈鱼、凉拌黄瓜、冬瓜瘦肉汤。4. 周四:宫保鸡丁、干煸四季豆、酸辣汤、红枣银耳羹。5. 周五:水煮鱼、手撕包菜、清炒豌豆、豆腐鲫鱼汤。6....
一周七天
,每天的饮食该怎么
安排
啊?
答:
七天
饮食上讲究
营养
均衡荤素搭配,这样对身体
健康
才是有好处的,不要吃的太油腻
家庭一周七天营养食谱安排表图
答:
周一的
营养食谱安排
如下:早餐:- 牛奶一盒 - 溏心蛋一个 - 提子吐司两片 午餐:- 莲藕排骨汤一碗 - 香菇青菜一份 - 玉米胡萝卜炒虾仁一份 - 芝麻米饭一碗 加餐:- 苹果一个 晚餐:- 紫菜豆腐羹一碗 - 素炒茼蒿一份 - 西葫芦鸡丁一份 - 芝麻米饭一碗 周二的食谱如下:早餐:- 豆浆一杯 -...
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