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富含烟酸的食物有哪些
请问:
烟酸
在那些
食物
里含量丰富?
答:
烟酸及烟酸胺广泛存在于食物中,植物性食物中存在的主要是烟酸,动物性食物以烟酸胺为主。
两者在肝、肾、瘦畜肉、鱼以及坚果类中含量丰富
,乳、蛋中的含量虽然不高,但色氨酸较多,可转化为烟酸。
烟酸
是烟里的物质吗?
答:
1.不是。2.烟酸是另一种维生素B族物质。它可以增加高密度脂蛋白的含量,这种脂蛋白能保护血管。
家禽类、鱼、瘦肉、坚果和蛋类都富含这种物质
。一些专家建议,在高密度脂蛋白水平较低的人,每天需摄入500毫克到1000毫克的烟酸。但是,需要特别注意的是,并不是每个人都需要补充烟酸。对于血液中高密度脂...
烟酰胺在什么
食物
最多
答:
烟酰胺以瘦肉、豆类、鱼类、花生的含量较丰富
。乳类、蛋类中虽然含量不高,但它们的色氨酸较多,可转化为烟酸。谷类中的烟酸有80%~90%存于种子皮中,谷加工影响较大,因此日常膳食中注意粗细搭配很重要。
玉米
是烟酸话题的重要角色。玉米中的烟酸含量高于小麦粉,但玉米中的烟酸为结合型,不具营养活...
烟酸
是什么?具体
答:
选择富含烟酸和色氨酸的食物,
如动物内脏、蔬菜和部分谷类
,可以改善营养状况。烟酸的摄入途径多种多样,膳食是主要来源。在烹饪时,可通过调整食物处理方式来增加烟酸含量,如在
玉米中加入碳酸氢钠或黄豆
。动物性食物如
猪肝、黄豆和猪肉
是烟酸丰富的来源,蔬菜如大白菜、菠菜和小麦粉也含有一定量。同时,...
什么
食物
里
含有烟酸
答:
回答:你好,
富含烟酸的食物有
肝肾、牛、羊、猪肉鱼、家禽类、花生、无花果、麦芽、全麦制品麦麸、米糠小米等。
烟酸的
作用是什么
答:
烟酸
又名尼克酸、抗癞皮因子、
维生素B3
和
维生素PP
,属于人体必需的十三种维生素之一,是水溶性维生素,广泛存在于
食物
中的动物肝脏、瘦肉、家禽、花生及酵母中,各种谷类中的含量比较低。如果烟酸缺乏可以引起赖皮症,早期、前驱症状有体重减轻、疲劳、乏力、记忆力差、失眠。如果不及时治疗会出现皮炎、腹泻和...
烟酸
来源于什么
食物
答:
广泛存在于动、植物组织中,但多数
含含
量较低。含量较高
的有
:米糠、花生、豆类、辣椒、肉类等,动物肝脏和肾脏含量尤为丰富
富含烟酸的食物有哪些
答:
富含烟酸的
动物性食物 烟酸在人体内可以转化为烟酰胺,此外人体还有一种烟酸的衍生物尼克酰胺,与
烟酸具有
同样重要的作用。动物性食物中烟酸的主要存在形式是烟酰胺,富含烟酰胺的动物性
食物有
火鸡肝、猪瘦肉、羊肝、猪肝、牛肉、三文鱼、鲑鱼、猪肾、鸭肝等。富含烟酸的蛋奶制品 蛋奶制品如如乳酪、鸡蛋中的...
维生素b3的
作用及功能
有哪些食物含有
?
答:
如头痛、呕吐、肌肉疼痛、疲劳等。以下
食物富含维生素B3
:黄豆、绿豆、柠檬、酸梅、香菇、花生、猪肉、鲑鱼、蛤蜊、麦芽和花椰菜等。维生素B3对皮肤的美容效果也值得一提,它能抑制黑色素产生,促进新陈代谢和血液循环,有助于皮肤修复,保持年轻状态,同时还能促进皮肤蛋白质生长。
维生素b3的食物
和水果
有哪些
答:
维生素b3又称烟酸或者是PP或者是烟酰氨,广泛存在于肉类。谷物,花生,豆类,酵母。一般肉类,谷类,豆类,坚果中含量最高。蔬菜水果中
富含维生素B3
很少,其中有干青豆,橘子,花椰菜。每100公克
食物
中所含维生素B3(泛酸)的毫克数:鲑鱼:660-1100、香菇:1700、全麦:1300、麦芽:2000、猪肉:470-1500...
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