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富含维生素的水果有哪些
维生素
多
的水果有哪些
维生素含量多的水果有哪些
答:
1、维生素含量多的水果有:猕猴桃
,
柠檬
,鲜大枣,
柚子
,樱桃,苹果,草莓,香蕉,橙子,
百香果
,芒果,枇杷,橘子,柿子,桑葚,西瓜,菠萝等等。2、柠檬:含有较丰富维生素C,对防止皮肤老化,消除色斑的效果极佳。3、猕猴桃含有丰富的维生素E,能提高皮肤的抗氧能力,有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮及抗...
维生素
高
的水果
和蔬菜
有哪些
答:
1、
酸枣
每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克,是柑橘的20-30倍,红枣的2-3倍,是所有水果中的佼佼者,在人体中的利用率可达到86.3%。酸枣大多为野生的,原产中国华北,中南各省也有分布。2、
刺梨
刺梨堪称水果之王“维C皇”,每100g刺梨维生素C含量为2585毫克,维生素C的含量
猕猴桃
的9倍,是柑橘...
含
维生素
A和维生素B
的水果有哪些
答:
1、富含维生素A的水果及蔬菜 水果:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜
。蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、富含维生素B的水果及蔬菜 水果:
西红柿
(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等。蔬菜:花菜、西兰花、卷心菜、莴笋...
维生素水果有哪些
种类?
答:
1、水果之王——猕猴桃
。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡。2、
柠檬
;柠檬也是富含维C,一般不是直接食用,而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水,能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。还可以用来做一道菜的点缀,柠檬汁调味等。3、
脐橙
;脐橙是大家随时都能在街上或者超市...
富含维生素
c
的水果
和蔬菜
有哪些
?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有
柠檬
、橙子、番石榴、草莓、
猕猴桃
、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
富含维生素
c
的水果
和蔬菜
答:
1. 橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2.
柠檬
:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4.
柚子
:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5.
猕猴桃
:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。 蔬菜方面: 1. 青椒:青椒中的维生素C含量较高,有利于...
含维生素的水果和蔬菜
有哪些
富含维生素的水果
和蔬菜
答:
1、维生素比较高的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、橘子、
梨
、葡萄、
猕猴桃
、白菜、油菜、菠菜、苦瓜、
西红柿
、黄瓜等等,这些水果和蔬菜总多数含有各种维生素尤其是维生素c。如果出现有维生素缺乏的情况可以适当的应用,平时饮食上注意尽量不要有挑食的不良习惯、尽量做到饮食的多样化,这样才能够保证营养的充分。2...
什么
水果
含
维生素
C多?
答:
1、
刺梨
(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、枣子(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,...
富含维生素
c和维生素e
的水果
都
有哪些
答:
富含维生素E的水果:1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%,这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。
2、猕猴桃
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。
富含维生素
多
的水果
蔬菜
有哪些
答:
芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,称"药芹"。但是和香菜不是一个种,芹菜
富含
蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族
维生素
、钙、磷、铁、钠等。同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低...
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