11问答网
所有问题
当前搜索:
小基数腿粗做有氧还是无氧
小基数
女生如何选择运动?千万别只做纯
有氧
答:
其实小基数减肥选择有氧并没有错
,只是你在减肥的过程中,身体会随着体重下降而降低脂肪的分解速度,同时开启保护模式,维持身体的稳定性。为什么要增加无氧运动?因为减脂过程一定是先消耗糖原再消耗脂肪,所以增加无氧类的间歇运动至关重要,我们需要让身体的代谢模式发生变化,只要多余的糖分还在,那就且落...
为什么
小基数
不建议
做有氧
答:
这种说法有错误。
瘦小的人一般来说不建议高强度的无氧运动,最好还是多做有氧运动
。比如:饭后快步走,不用慢跑或者长跑。因为身体体质摆在那里,没必要使劲折腾自己。如果确实瘦小,说明肠胃吸收不好,建议看医生,在医生建议下进补最好。
21左右的BMI应该多
做有氧还是无氧
?
答:
多做无氧运动
。人体的bmi指数正常,应该是18到24,超过24即为超重,超过28即为肥胖,21左右的BMI属于偏瘦铺,如果本身体脂率偏低,属于小基数的话,那么塑形会更适合,最好以无氧运动为主,有氧运动为辅。有氧运动通常运动强度没有无氧运动厉害,人们进行有氧运动时会吸收足够量的氧气,人体进行有氧运...
无氧
运动
和有氧
哪个更能瘦腿
答:
当然是有氧运动咯
。无氧运动会产生乳酸,使身体很酸痛。最典型的无氧运动是短跑,不过你可以看看那些短跑运动员的腿,肌肉呈块状,腿型不怎么好看。有氧运动时间长,一定时间后把脂肪分解为二氧化碳和水。不过我不是这么减腿的,虽然一个多月腿围我只减了1cm,不过对于我这种肌肉型腿来说已经很不容易了。
瘦腿运动是
有氧还是无氧
答:
瘦腿运动是有氧还是无氧,要看运动时的心率。如果你做了一个运动,心率超过150次/min,则属于无氧运动
。而瘦腿运动中有很多种,他们的强度不一样,运动时的心律自然也就不一样了。比如天鹅腿就是有氧运动,因为它的强度不是很大,为了保证运动效果,则需要保持一定的运动时长;而且做天鹅腿时,我们的...
想要减肥瘦身,
有氧
运动
和无氧
相比,哪个效果更好一点?
答:
2.在
做有氧
运动的时候,很多人基本上可以坚持一段时间,但是如果想起到一定的减肥作用,最终还是要坚持更长的时间,这样才能减少体脂。当然,如果一些男性朋友想锻炼肌肉,建议采用
无氧
运动。人体在进行重复性高强度运动时,特别是休息时间短时,会出现乳酸堆积。因此,高浓度乳酸的积累可能意味着身体需要...
减肥
是做有氧
运动好,,
还是做无氧
运动好?
答:
并且永远呼吸对于人体的帮助是非常大的,能够促进血液循环,能够快速的达到减脂作用。并且
有氧
运动的方式有着很多可以供人们所选择,也不会感觉到太过于疲惫与无聊 。而
无氧
无运动当然也有一定的效果,但是无氧运动对于很多人来说是非常难以接受的,它的高强度锻炼会给很多人带来剧烈的疼痛感以及酸痛感,练...
想要快速瘦身
做有氧
运动
还是无氧
运动?
答:
其实一般来说都是先
做无氧
运动,再
做有氧
运动,这样的话减肥塑形的效果比较好,同时能够有效的消耗掉人体内的脂肪,保持一个完美的身材,如果只是单纯的减去身体内的水分,那能起到短暂的安慰作用,过一段时间后,身材就回归原样了。运动分为有氧运动
和无氧
运动的,有氧运动和无氧运动都能够帮助人们缴费...
有氧
运动
和无氧
运动,哪种对于减重更有帮助?
答:
有氧
运动需要很长时间来消耗脂肪。有氧运动不能帮助我们锻炼肌肉,但有氧运动可以改善我们的心肺功能,使体内血液循环更加顺畅。
无氧
运动主要针对肌肉运动,提高人体基础代谢,消耗全身热量。但是如果按减脂,有氧运动比无氧运动更适合减脂,但要想拥有美丽的肌肉线条,就要在无氧的同时增加有氧运动。希望我的...
无氧
运动
和有氧
运动哪个更有利于减脂?
答:
无氧
运动的减脂效率肯定是比
有氧
运动更高的,但是问题在于无氧运动没有很好的持续性。如果无氧运动的时间过长,很有可能造成肌肉中乳酸堆积,使肌肉酸痛,还有可能会使血管破损,血红蛋白渗出,不利于身体健康。因此,可以总结为无氧运动的短时间减肥效率较高,但适应性偏低,不适合大多数人群的减肥养生。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
小基数瘦腿需要做有氧吗
腿粗练力量还是有氧锻炼
瘦腿做力量还是有氧
有氧瘦腿还是无氧瘦腿
小基数腿粗做有氧还是力量训练
瘦腿有氧还是无氧运动
瘦大腿做有氧还是无氧
什么是有氧什么是无氧运动
脂肪腿要做有氧还是无氧