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小朋友补维生素吃什么
宝宝
吃什么补维生素
C
答:
儿童补
维生素C
可以吃以下食物:如果想从饮食中获得充足的维生素C,就要注意摄入富含维生素C丰富的食物,
包括新鲜蔬菜和水果
。富含维生素C的蔬菜包括
菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等
。富含维生素C的水果包括柚子、柑橘、
草莓、猕猴桃
、沙棘、鲜枣、酸枣、刺梨,其中刺梨中维生素C高得惊人。饮食中不足...
儿童吃什么补维生素
好
答:
1、
木瓜
木瓜是一种营养价值非常高的水果,它含有多种人体必须的微量元素和氨基酸,而且
维生素C
含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青少年荷尔蒙生理代谢,减少青春痘和色斑的产生。2、
草莓
草莓的营养素对人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育都有促进作用。草莓的维生素C含量很高,每天吃4-5颗草莓,就可以满足...
补充维生素
和蛋白质该
吃什么
好?
答:
一:补充维生素的食物:维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
。维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。
维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类
中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、
草莓
、辣椒...
吃什么补维生素
答:
最好的方法是食物补充。
1、维生素A
维生素A含量高的食物来源于两部分:一部分源于动物性食物提供的视黄醇;另一部分则源自富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果。在我们日常吃的食物中,维生素A的含量由高到低的食物是:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞子。2、维生素B1...
儿童补充维生素
c适合
吃什么
?
答:
儿童吃新鲜的水果蔬菜,野生果蔬,
动物肝脏等都可以补充维生素C
,新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C,可以补充儿童所需维生素C,另外一些动物肝脏也含有少量维生素C,也可以补充儿童的维生素。维生素C又叫抗坏血酸,是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和...
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝、瘦肉、鱼等。大白菜、菠菜。13、富含维生素B6的食品:含量最高的为白色
肉类
(如鸡肉和鱼肉);其次为
动物肝脏
、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。参考资料来源:人民网-缺乏维生素有六大危害 吃什么补充维生素?
人体缺
维生素
D
吃什么
补
答:
1、三文鱼 三文鱼就是其一,根据美国自然健康联盟相关数据显示,在所有的天然食物中,三文鱼含有的维生素d是最高的。除了三文鱼以外,金枪鱼中含有的维生素d也是非常丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是制作成的罐头,维生素d的含量都很高。2、牛奶 牛奶就可以为我们体内
补充维生素
d哦。牛奶在我们生活中很常见,...
三岁的
孩子
医生说缺
维生素
D和锌,
吃什么
食物可以补起来?
答:
小儿每日补锌量为0.6~1.5毫克/公斤体重。对缺铁性贫血和佝偻病患儿,在进行补铁、补钙治疗期间,如需补锌,则剂量不宜过大。轻度缺锌以食补为主。多吃富含维生素D的食物,如
动物肝脏
、蛋黄等。
鱼肝油
、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品中也含有丰富的维生素D。加强护理,合理喂养,供给...
吃什么
补VD?
答:
1、蛋黄。蛋黄可是营养明星,富含
维生素
D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。2、干香菇。干香菇富含多种营养素,特别是维生素D,含量是新鲜香菇的8倍,因为晒干过程能提升维生素D含量。此外,干香菇还有抗病毒、抗癌、降低胆固醇...
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