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小米面和玉米面哪个升糖指数高
那位知道摄入大米,白面,
小米
,
玉米面
的含糖量?
答:
100克大米的含
糖
量是5.8毫克,白面的含糖量是2.1毫克,
小米
含糖量是3.2毫克,
玉米面
的含糖量是4.3毫克,低于小麦。每天吃6两(300克)大米(符合膳食指南推荐量)可以获得24克蛋白质,大约是普通成年人每日蛋白质推荐量的1/3。虽然米饭中蛋白质质量的确不如鱼肉蛋奶,但大米蛋白质与其他来源的...
食物含糖量一览表
答:
食物含糖量一览表如图:
大米含糖量高吗
答:
1.100克大米的含
糖
量是5.8毫克,白面的含糖量是2.1毫克,
小米
含糖量是3.2毫克,
玉米面
的含糖量是4.3毫克。大米主要是淀粉这种多糖,含75%左右,因为现在大米加工精度高,除淀粉和少量脂肪(2%)、蛋白质(7%)外,其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮,含糖少而且低脂低胆...
...患者必备:常见食物“
升糖指数
表”,怎么吃有助稳定血糖?
答:
粗粮如全麦、
小米
、荞麦、燕麦和大麦的
血糖
生成
指数
较低,一般在60至70之间,
玉米
和黑米的指数更低,低于55,适合糖尿病患者食用。此外,建议患者采取少食多餐的方式,控制食物摄入量。水果方面,应选择血糖上升较慢的水果适量食用,避免过多摄入过甜水果。糖尿病患者常常会听到医生建议他们少吃某些食物,...
二十种不
升糖
主食
答:
3.
玉米
:玉米是一种低
升糖指数
的主食,含有丰富的膳食纤维和维生素。4. 全麦面包:全麦面包含有丰富的膳食纤维和复合碳水化合物,有助于控制血糖。5.
小米
:小米是一种富含膳食纤维和维生素B族的主食,有助于控制血糖。6. 黑米:黑米是一种富含膳食纤维和矿物质的主食,有助于控制血糖。7. 红豆:...
糖尿病患者主食难选,米饭、馒头、面条哪种含糖量最低?
答:
米饭、馒头和面条的
血糖指数
分别为88、83和81,米饭最高,馒头次之,面条最低,这三种主食都是高血糖指数食物,不推荐糖尿病患者每餐只吃这些主食,不利于血糖控制,可以用糙米、黑米、
小米
、黄米、大黄米、高粱米、薏米、大麦、燕麦、荞麦等全谷物杂粮、
玉米面
、全燕麦片、荞麦粉、燕麦粉等全谷物制品...
玉米
渣粥
与小米
粥
哪个升糖指数高
答:
1、
玉米
含糖量高,
小米
含糖量比玉米低,因此玉米渣粥的
升糖指数更高
一些。2、升糖指数全称为“血糖生成指数”,是指在标准定量下,一般为50克某种食物中碳水化合物引起血糖上升所产生的血糖时间曲线下面积和标准物质所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100,它反映了某种食物与葡萄糖相比
升高血糖
的速度...
100种常见食物
升糖指数
表
答:
45、大麦粉:66 46、黑麦(整粒,煮):34 47、玉米(甜,煮):55 48、
玉米面
(粗粉,煮):68 49、玉米面粥:50 50、玉米糁粥:51 51、玉米饼:46 52、玉米片(市售):79 53、玉米片(高纤维。市售):74 54、
小米
(煮):71 55、小米粥:60 56、米饼:82 57、荞麦(黄):54 ...
升糖指数高
的食物一览表2021
答:
26. 蜂蜜:
升糖指数
未提供 27. 糙米:升糖指数 54 28. 精米:升糖指数 88 29. 即食米:升糖指数 91 30. 面粉/
小米
:升糖指数 75 31. 荞麦:升糖指数 54 32. 全麦:升糖指数 41 33. 黄豆:升糖指数 15 34. 天米:升糖指数 40 35. 豌豆:升糖指数 33 36. 大麦:升糖指数 22 37...
小米
馒头和普通馒头的
升糖指数
有什么不同?
答:
小米
馒头和普通馒头的
升糖指数
(GI)有一定的差异。升糖指数是指食物中的碳水化合物被消化吸收后,引起血
糖升高
的速度和程度。GI值越高,表示食物中的碳水化合物被消化吸收后,引起血糖升高的速度越快,反之则越慢。小米馒头是一种以小米为主要原料制成的馒头,其GI值相对较低。一般来说,小米的GI值...
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