11问答网
所有问题
当前搜索:
小腿肌肉为什么那么硬
小腿肌肉
僵硬的原因有哪些?在生活中可以做哪些运动缓解?
答:
1. 小腿肌肉僵硬的原因多种多样,
包括长时间站立、不正确的运动姿势、过度使用或缺乏运动
。2.
缺乏跑后伸展
会导致肌肉紧张和僵硬,增加肌肉紧张和疼痛的风险。跑步时,肌肉不断收缩和放松,如果不通过拉伸来放松肌肉,就可能导致肌肉僵硬。3. 运动后的拉伸有助于放松肌肉,减少疼痛,增加肌肉的柔韧性。通...
运动后
小腿肌肉硬
是怎么回事
答:
僵硬一般是运动过度,放松不够的情况
。可以注意调整运动量,还有注意最后的按摩放松。
长时间运动
,使
小腿
的腓肠肌变得非常硬,该如何避免?
答:
在跑步和推举的训练中,长时间的运动就会使小腿的腓肠肌变硬
,让人感觉很不舒服,追究其原因是因为我们在运动中,加强了小腿刺激的程度,使小腿过度疲劳。才会发生腓肠肌僵硬的情况,如何避免这种情况的发生,做到3个方面,让你的小腿腓肠肌恢复柔软度。我们小腿用的最多的训练是我们的跑步和力量推举,在这...
小腿肌肉
酸痛,僵硬,是
什么
情况?
答:
1. 长期站立姿势可能是导致小腿肌肉酸痛和僵硬的原因之一
。例如,经常穿高跟鞋或使用增高鞋垫,这些都会使脚跟垫高,等同于踮脚尖。2. 当脚跟垫高时,小腿肌肉持续处于收缩发力状态。若长时间保持这种姿势,且缺乏按摩放松,可能导致小腿肌肉酸痛和僵硬。3. 改变这种状态的建议是,每天定期进行小腿肌肉的...
我跑完步之后
小腿很硬
,长期下去是要长
肌肉
吗
答:
小腿很硬
是因为运动负荷过量,从而是导致
肌肉
出现无氧代谢,乳酸堆积,所以使肌肉感觉变硬。而不是长肌肉。1、跑步主要是用前脚掌发出力的,所以脚跟就是会悬空的,跟腱连接脚跟,自然就是会紧张,跑完之后跟腱得到刺激变粗,所以小腿是感到紧绷。2、跑完步之后小腿很硬是自然的现象,说明运动是到位了。
一运动就
小腿肌肉
发硬,还有点酸疼。。怎么回事啊?
答:
没关系
很
正常。要继续运动的,不过运动过后请按摩
小腿肌肉
,拍打并揉捏,让肌肉松弛,不然肌肉会越来越大
为什么
走路走快了我的
小腿
正面的
肌肉
会发硬?
答:
这上很正常的现象,以前我很久没去运动后在去运动也会发生这种情况,过几天就好了.你要好快点的话去运动下,1天就好的了
稍微锻炼一下,
小腿
肚
肌肉
就发硬,是怎么回事
答:
你应该平时没怎么锻炼吧,乳酸分泌过多导致,刚开始锻炼正常的,一般锻炼一次休息1~2天在锻炼,过2星期就应该适应了,还可以锻炼完了过10~20分钟洗个热水澡放松放松,锻炼完了多补充蛋白质,有酸痛感证明有效果,纯天然手打没复制,求采纳
跑完步之后
小腿
感觉
很硬
,怎么回事啊?
答:
这是正常的运动负荷过量,导致
肌肉
出现无氧代谢,乳酸堆积,从而使肌肉感觉变硬,不用担心。1,按摩是最好的方法,运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2,洗温水澡可以有效的促进血液流动,也是释放乳酸的好方法之一。3,充足的睡眠有利身体疲劳的回复,如果睡眠不足,即使不剧烈运动,身体一样会感觉很...
小腿肌肉
疼痛,僵硬是怎么回事?应该怎么解决
答:
1、血液循环障碍:长时间不做体育运动或者是不良的生活习惯,可能会伴随着局部的血液循环不畅,引起
小腿肌肉
比较硬,可以通过热敷的方式促进血液循环,帮助临床症状缓解。2、运动不当:如果在运动的时候经常做一些剧烈性运动,或者是运动的方法不正确,可能会伴随着肌肉受到刺激,引起肌肉比较硬的表现。需要...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
小腿肌肉比较突出硬怎么回事
小腿肌肉放松也是硬的
缺钙小腿肌肉会变硬吗
小腿肌肉突然发硬是怎么回事
小腿肌肉发硬
小腿肌肉硬块是什么情况
怎么瘦小腿肌肉
小腿肌肉很硬怎么回事
小腿肌肉僵硬是怎么回事