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少女发育应该吃什么东西
十岁
女孩发育
期间
应该吃什么
样的菜谱?
答:
多吃高蛋白高钙的食品
。还要有补铁补血的食物,面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、乳酪及深色蔬菜等。要保证充足的睡眠,晚上十点前入睡,长高的主要时间是晚11点到2点之间。加强营养,
多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物
,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类、...
17岁的
女孩
每天早餐
吃什么
有助于长高还不胖
要
简单点的
答:
你好,十七岁已经处于女孩发育的末期了,
这个建议先吃一些营养丰富的,例如燕窝,牛奶,鸡蛋,木瓜和香蕉。等身体长好了后再主要吃苹果和黄瓜
,这样会有一个不错的身材,谢谢,望采纳! 早餐吃什么有助于长高.不会长胖 1,非牛奶莫属 2,吃饭不要太快,20分钟左右。 3,饭后半小时内不躺下坐下休息,做轻量运动。 祝你好...
关于14 15岁孩子长个
吃什么
食补
答:
可以吃以下几种食物。
1、奶制品:奶类是一种营养丰富的理想食品
。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质3.4克、脂肪3.7克及维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸,消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克,且容易吸收,是人体钙质最好的来源。2、
豆类及豆制品
...
12岁
女孩吃什么
补身体
答:
柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等
,另外,不太进食可多吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄等。它们富含维生素C和A,对体内不舒畅,消化不顺畅有较好的效果。另外,要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。
女孩发育
时期
吃什么
才有营养
答:
早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。营养粥。午餐:适当
要吃
些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品。蔬菜、水果。晚餐:吃易消化的:馒头。应细嚼慢咽。鱼、蔬菜、水果。水果中:苹果是记忆之果。香蕉是智慧之果。西红柿增强抵抗力。一天吃的样越多越好,富含高...
十六岁晚
发育
的
少女吃什么
营养
发 育
快?
答:
女孩发育
期
吃什么
好。一、具有健脑作用的
食物
:1、富含胡萝卜素的有油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等;2、富含维生素E的有甘薯、莴苣、肝、黄油等;3、富含维生素A的有鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、桔类等; 4、富含维生素C的有红枣、柚子、草莓、西瓜、鲜果类黄...
10岁
女孩发育
,饮食要求注意
什么
答:
小提示:自己咀嚼好后的,小泰迪可食的
东西
,如:普通面包、饼干、沙淇玛等,放于手中喂它吃,对小泰迪身体好(你不能有病),它容易消化,这样喂,还可以加强与人的感情,容易听话。。8周岁
女孩
双乳有点
发育
饮食应注意
什么
不正常,属于发育过早,有可能在平时饮食经常有一些激素类的含量过高,建...
发育
期的
女孩吃什么
可以长高
答:
女生发育期长高可以多食含钙及蛋白质的食物。钙可以满足骨骼生长发育的要求,还可以增加骨骼的硬度。
比如奶制品
,牛奶、酸奶、奶酪等,豆制品如豆浆、豆腐、黄豆等,虾皮及动物软骨等食物也含有较丰富的钙。另外也可以多食富含铁的食物。铁不足,会影响生长发育,智力发育,免疫功能等都会受到影响。因为...
11岁的
女孩发育该吃什么
?
答:
早餐,有条件就 :一杯牛奶,然后全麦面包,如果有必要的话可以准备个课间餐。或者 早上一杯豆奶/豆浆,面食 中午饭前一小时吃个水果,然后再吃饭,吃饭后最好站一下,然后去午睡 放学后最好去跑跑步
什么
的,多运动一下,然后再回家吃饭 平常多吃水果,早上9~10点最好去晒晒太阳,帮助钙的吸收,...
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