高份求助手臂手背酸疼答:经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。运动治愈冰冻肩 我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后...
我14岁,70公斤,暑假,想练肌肉,哪位高人给个计划!!!答:动作:两手持哑铃垂于腿前,身体稍前倾,双肘微屈, 向两侧举起哑铃至肩高,使三角肌处于“顶峰收缩”位,稍停,然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做,两臂轮换。 3.俯身侧平举:主要练三角肌后束。 动作:两手持哑铃,掌心相对,俯身屈膝,身体稳定,两臂向两侧上举,然后控制缓慢还原。 4.耸肩:主要练斜方肌。 动作:两手持...
我最近看了一本佛经里面说:'欲知前生事,且看今生事。欲知来世事,且看今...答:师父叫我先回来,并告诉我,外婆寿命已到,估计也在这几天了,自已应尽尽做女儿的一份孝心。我明白,是应尽尽这份孝心了,师父你虽已放下了对生死的执着,但这是我们应报答的父母恩啊!在《佛说父母恩重难报经》中,佛告诸大众:“假使有人,左肩担父,右肩担母,研皮至骨,穿骨至髓,绕须弥山,经百千劫,血流决...