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平时吃什么才能长胖
吃什么
东西容易
长胖
答:
蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了,食入的能量超过了人体需要量,储存起来的还是脂肪。
含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食
,蔬菜和水果也有少量的蛋白质。
方便面
方便面是属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,...
吃什么
食物容易
长胖
?
答:
那么,一般吃什么食物会容易发胖呢?1、
椰子汁
椰子汁表面看起来是天然
果汁
,实际上却含有93%的脂肪。与之同类型的还有
椰丝、椰蓉、以及所有含有椰子汁的甜品
。因此想喝饮料的话,最好用脱脂牛奶来代替椰子汁。2、
雪糕
各种口味的雪糕是很多人的最爱,但是需要大家了解的是,一杯雪糕含有380卡路里和22克脂...
吃什么才能长
很多肉
答:
7、爆米花
。爆米花的热量,是其他食物的热量的好多倍,如果想让身体胖起来,可以记得,在平时的时候,大量吃爆米花,其效果相当明显。8、
夜宵
。马不夜草不肥,人要想长肥,就得多吃夜宵,晚上吃过晚饭了,记得,还得在饿的时候,再吃一些夜宵,吃夜宵的东西,多以肥腻为主,或者是热量高的食物...
吃什么才能长胖
?
答:
宵夜:面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯
。但是要记得,增重速率是“每二周增加半公斤”,不要一下子把自己弄得太胖唷!【早餐:一定要吃、才有活力!】偏好西式口味的人:1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。喜欢中式口味的人:1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆...
吃什么
东西
可以长胖
?
答:
1、土豆、蛋黄 很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你是否知道半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。你
可以
把蛋黄换成蛋黄酱,把土豆变成土豆沙拉,加上酸醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。2、烧烤时的高脂肉类 要要保持好身材的话,最好少...
吃什么才能长胖
答:
1、
板栗
。板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。
2、巧克力
。大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的...
吃什么能
快速
长胖
?
视频时间 00:16
人
吃什么才能长胖
答:
蛋白质对于人体生长和修复组织至关重要。摄入足够的蛋白质
可以
帮助增加肌肉质量,从而有助于增加体重。优质蛋白质来源包括鱼肉、鸡蛋、奶制品和豆类等。此外,要想
长胖
还需要注意均衡饮食,摄入足够的蔬菜和水果以获取足够的维生素和矿物质。同时,保持适当的运动以促进食欲和肌肉生长,也是非常重要的。但需要...
吃什么可以长胖
答:
每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西,下面是最容易让你长胖的增肥食谱:
早餐:奶油蛋糕一块
。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、
香蕉
或菠萝150克。 午餐:吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
晚餐:米饭
能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。 宵夜:面一碗、蛋糕一块、...
吃什么才能长胖
答:
建议:使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但
可以
增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担。参考资料:网易社区 如果想健康的话,多吃蛋白质的东西,睡眠要足 如果只是急于
长胖
,就多吃高热量的零食!不过还是健康比较重要,建议你每顿吃饱饱的,然后去睡觉,还是要坚持...
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