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年轻人久坐后感觉膝盖疼
久坐后
站立
膝盖疼痛
无法行走,过3分钟后才能缓解。蹲下去弯曲得厉害也会...
答:
回答:
是肌肉韧带慢性劳损
1.避免过劳、矫正不良体位。 2.
适当功能锻炼
加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。 3.
理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法
。 4.药物治疗 主要为消炎止痛药、注射皮质类固...
久坐
引起的
膝关节疼痛
,哪些方法可以得到缓解?
答:
多数人认为,
肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症
。如果休息还没有缓解,就
用穴位反射按摩来缓解
,按摩的方式,就以古老的传统理论上病下治,下病上取的按摩方法,所以我就用这个方法,久站久坐大腿疲劳到酸痛,就用上肢的功能,首先,要改变自己久坐的不良习惯。
在工作的间隙,可以适当的做一些活动
。比如可以...
久坐
引起的
膝关节疼痛
,哪些方法可以得到缓解?
答:
如果坐久了感觉腿酸痛浮肿,身体虚弱,
可以尝试垫脚趾头
。这样有利于促进下肢血液回流,增强血液循环,防止腿静脉屈曲和关节疼痛。
用膝盖夹住矿泉水瓶
。如果上班族坐久了关节不舒服,可以尝试放松膝盖周围的肌肉,缓解关机的不舒服感。握住矿泉水瓶,将腿张开到可以握住的距离,然后踮起脚尖,脚跟离开地面两...
久坐
站起
膝盖疼
,走动后就减轻疼痛了
答:
回答:病情分析: 您好,您的这个情况,应该考虑是
膝盖
滑膜炎引起这种症状。 指导意见: 建议您最好先查个风湿三项或拍个
膝关节
X片看看,日常应注重膝关节的保暖,穿鞋要舒适,少爬楼梯,避免蹲下或者跪下取物,避免坐低的凳子,睡低的床,这样可以减少关节的磨擦和负重。您可采用热敷、自我按摩等治疗方法来帮助其...
坐久了
腰和
膝盖
很
疼
是怎么回事
答:
发现
坐久膝盖疼
症状后需注意:1.简单消炎,标不本。多数患者不明自己的病因,盲目的服用一些消炎止痛产品,不注重消除骨关节及其周围骨组织炎症与体内的痹毒,只能达到暂时缓解疼痛的目的。2.许多快速止痛的品均含有毒性成份,只是暂时缓解,掩盖来症状,并没有根本消除致病根源,长时间的服用还会导致胃,...
久坐
引起的
膝关节疼痛
,哪些方法可以得到缓解
答:
增强灵活性,尤其是膝关节。2、热敷膝盖,在
疼痛
时也可以采取热敷的方式,用热毛巾热敷20分钟可以扩张血管,提高血液循环,帮助促进膝关节代谢,还能缓解肌肉松弛痉挛,提高柔韧性。3、适当休息,尽量避免长时间
久坐
和久站,这些都会让膝关节压力加大,加重疼痛感,在
感觉膝关节
不适时卧床休息可以缓解疼痛。
坐久了
起身第一步
膝盖疼
是什么原因
答:
回答:问题分析: 盖疼有以下几种情况: 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.
膝盖
受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性
疼痛
。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖在剧烈运动后的
酸痛
。 意见建议: 建议,你这种情况还是应该去医院查明原因对症治疗
久坐
会造成
膝关节
损伤,应该怎么避免?
答:
踮脚是一个简单的动作。
久坐
的人可以试试。长时间坐着可能会
感觉
下肢
酸痛
疲劳。这个时候做这个动作可以促进下肢的血液流动,从而避免久坐引起的下肢静脉曲张。在你的脚下放一个枕头 睡觉时可以在脚下垫一个枕头,促进血液回流。久坐的人下肢可能会水肿,这个方法可以帮助缓解。用热水泡脚也能达到类似的效果。
久坐
为什么更伤
膝盖
呢?在生活中该如何健康的走?
答:
而且
久坐
缺乏运动的时候,会导致臀部肌群力量退化,就会改变神经肌肉的控制,很容易出现一些不良的体态,比如骨盆前倾造成
膝盖
的
疼痛
感。在生活当中想要健康的走,一定要保持一个正确的姿态,要抬头挺胸,肩膀放松轻轻的收腹,
之后
脚跟先着地,尽可能的避免让脚拖着地面走,每一步都要让脚完全抬离地面微微的...
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