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强迫症患者应该怎样记日记
强迫症患者
为什么不可以写
日记
答:
1、强迫症患者追求完美,会花费大量时间在写日记的细节上,包括字体、格式和页边距等,从而影响正常生活
。2、强迫症患者会出现焦虑、抑郁等情绪问题,会在写日记时过度关注自己的情绪和想法,导致情绪问题加重。3、强迫症患者会在写日记时出现强迫行为,包括反复检查日记的细节、反复重写内容等,这些行为会...
我是一个
强迫症患者
为什么写
日记
感到非常难过
答:
既然知道自己有
强迫症
,那就可以试着调整心态,不要做自己不喜欢的事情。
我差不多三个多月前感觉有
强迫症
,抄作业记笔记就一直在对黑板,怕写错了...
答:
不管
强迫症如何
千变万化,“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键. 心病还须心药医,用药物治疗强迫症治标不治本。 “把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬, 或者不抵抗不干涉,或者接纳,又或者不理不怕不对抗---,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在 在强迫症...
你总说自己有
强迫症
这真的也是强迫症吗
答:
不要着急一下改掉自己的强迫症,要先学着跟病症和平共处。
1. 学会放松
。过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界...
为什么总是
强迫
自己去记一些没用的东西?
答:
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,
心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现
,然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难,但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样,...
强迫做笔记也是
强迫症
的表现吗?
答:
把一些可能会忘掉,或者自己不想忘掉的事情和日程安排记录下来,这算是一种习惯吧(我的老板也是这样做的,本子上写满了东西),不知道为什么
要
把这当成
强迫症
。就算记录是多余的,记一件事情,最多也就用几分钟时间而已,能说说这是
怎样
严重影响你做其他事情,甚至让你感到生不如死的吗?如果是因为没...
我发现自己的
强迫症
越来越严重了,请问
怎么
答:
方法是:主动给自己制定一个“调节计划”,每隔一段时间(一天、两天、一周都行),你有计划地释放、调节一下你的
强迫症
。比如定期思考、写
日记
、做笔记、与有知识
的人
对话等方法,对你都会有帮助。主动安排时间,把强迫观念、焦虑情绪、无聊内容等,都想明白、写下来、释放掉,你会感觉自己轻松许多。而在其它时间,你...
强迫症患者
平时的时候都要注意什么
答:
在平时,
要
确立积极、合理的理想、信念、目标、计划,包括支持、培养一些健康、有益的兴趣、爱好,使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维,从不同角度看问题,以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心,不要过于苛求他人,也不要过于苛求自己。包括面对
强迫症
,有时候需要“顺其自然”...
重度
强迫症如何
治疗
答:
问题一:你的重度强迫症是
如何
治好的(限已经康复的重度
强迫症患者
回答) 首先,建议就医,进行心理测试与心理咨询。 我不知道你的具体症状。 但先给你几条建议吧: 一,头脑要灵活,思维要辩证。学会转换角度,转换时空想问题。有些问题,换个角度思考,得到的答案会不同;有些事情,你转换一下时空再想,比如想想一年...
强迫症患者
作文
答:
“游欣怡,请你不
要
把掉漆的那一面对着我,不然我会把所有粉色都扒成银色!”我命令道。从那以后,游欣怡只好收起了水杯。那么,“
强迫症患者
”究竟生活在什么样的`环境下呢?看看我的家就知道:一尘不染的地板,摆放整齐的书……再来瞧瞧我的房间,书桌上只有一台电脑、一个收纳盒、一个垃圾桶,...
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